Kako poboljšati loše raspoloženje
1
za tuširanje
Ako ste kod kuće , istuširati ili dugu kupku . Pjevati dok ste pod tušem . Nešto kao jednostavan kao tuš i biti glup može otpustiti stres i omogućiti vam da pomak perspektive .
2
ići van i prošećite
Ako suočavanje sa stresom , vaš cilj bi trebala biti da se prebaci iz trenutne obrazac razmišljanja radi nešto sasvim drugačije . Ako možete ići van za brzu šetnju ili u teretanu za vježbanje , što će se mijenjati svoje misaone obrasce , a čime svoje tijelo za oslobađanje endorfina koji će poboljšati vaše raspoloženje i uzrokovati da se više pozitivnih , naravno .
3
učiniti nešto lijepo za nekog drugog
Volonterski pomoći nekome out . Doprijeti do nekoga drugoga odlaskom iz vašeg način da se učini nešto za njih . Vi ćete se osjećati bolje o sebi i smanjile anksioznost i stres razinama . Hodanje na to netko sa smiješkom i pita ih kako im dan ide će promijeniti način na koji se osjećate o vašoj trenutnoj situaciji . Vi ćete biti angažirani na zanimljiv razgovor i prebaciti se u boljem raspoloženju , kao rezultat .
4
ispričati vic ili poslati nekoga Joke
Smijeh je doistanajbolji lijek . Povucite vic iz svog repertoara i naći nekoga tko će ga reći da . Potražite neke vic mjesta on-line , naći vic čini da se smijuljio i e-mail ga nekim prijateljima . Humor može napravititeška situacija lakši .
5
Adresa Što je gnjavi vas
doći do dna što vas muči i učiniti nešto o tome . Neki putaloše raspoloženje jerezultat frustracije i osjećaja nemoći . Suočiti god vas disempowering i poduzeti mjere kako bi promijenili situaciju .
6
pozovite prijatelja ili člana obitelji
doprijeti do prijatelja ili člana obitelji , a samo oduška i pustiti sve out . Ponekad gunđanje i čuje sve može napraviti razlika između biti pod stresom i loše volje ili smijati se glasno na situaciju . Koristite ove korake za suočavanje sa stresom , kad god mogu , tako da možete puniti i pronaći proaktivne načine kako poboljšati loše raspoloženje .
