Kako spriječiti Dobrodušnost umor ili Burnout

Dobrodušnost umor , inače poznat kao izgaranje , psihološki , duhovno ili fizičko stanje u kojemskrbnik doživljava iscrpljenosti ili skraćivanje sposobnosti da suosjećaju sa i briga za druge , prema PSPInformation.com . To se najčešće javlja kod pružatelja zdravstvenih , socijalnih radnika i članova klera , kao i one koji brinu za bolesne i starije članove obitelji . Pogotovo za one koji rade u zdravstvu , to suosjećajni preopterećenja može dovesti do nedostatne skrbi za pacijente , i depresije ili anksioznog poremećaja , kaže dr. Caroline Carney Doebbeling , izvanredni profesor medicine i psihijatrije na Sveučilištu Indiana School of Medicine . Upute Screenshot
1

Uzimajte pauze i koristiti svoje vrijeme odmora . PSPInformation.com navodi da uzimanje vremena da se brine za sebe pomaže zaustaviti negativne učinke stalnoj skrbi za bolesnika . Nađi nekoga tko povremeno može vas osloboditi svoje odgovornosti za njegu bolesnika ako njegujete nekoga tko je bolestan ili starije osobe u kući okruženju .
2

Odmarajte se . PSPInformation.com ističe da nedostatak sna može pridonijeti suosjećanje umora .
3

Obratite pozornost na prehrambene i rekreacijske zabrinutosti . Prema PSPInformation.com , to uključuje i ograničava unos alkohol, nikotin i kofein .
4

Priuštite pozitivno , opuštajuće iskustvo . Prema PSPInformation.com , to bi moglo uključivati ​​takve stvari kao " pohađaju izlet sa svojim djetetom , gdje ste istinski uživaju u iskustvu , ili volontiranja gdje ste u mogućnosti dati i primiti . "
5

Promjena radnog okruženja . Ako se osjećate početak suosjećanje umora , možda će vam olakšanje prijenosom ili prelaska na drugu poslu uopce . To jeposebno atraktivna opcija , ako vam je mjesto rada ne nudi bilo kakve podrške za skrbnika koji mogu biti pate od sagorijevanja. Uostalom ,okolinom je presudan ne samo za vaše emocionalne dobrobiti , ali također i za fizičku i emocionalnu dobrobit onih za koje vam je stalo , prema dr. Doebbeling .