Kako koristiti Probiotici

Probiotici su žive bakterije koje nalikuju na zdrave bakterije u probavnom sustavu . Određena stanja mogu uzrokovati pad zdravih bakterija , kao što su antibiotici i loše prehrane . Znanstvenici su naučili ova bakterija može biti zamijenjen , dijelom , s probiotičkim supplements.Several studija predstavljena na American College of Gastroenterology je 73. godišnjem znanstvenom skupu u Orlandu na Floridi ( 2008 ) pokazali su da priobiotics može ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS) . Druge su studije pokazale da probiotici mogu smanjiti dječji colic.Probiotics su također dokazali da sesnažan poticaj imunološkom sustavu . Oni rastu prirodno u određene hrane , te su dostupni u kapsulama i bocama u prahu . Upute Screenshot
1

Shvatite dakoncept korisnih bakterija počela je još 1908 , kada je ukrajinski mikrobiolog Elie Metchnikoff otkrio da bugarski seljaci, koji su konzumirali velike količine kiselog mlijeka sadrži bakterije Lactobacillus bulgaricus , živjeli duže . Također je skovaopojam " probiotici ", što znači " za život ".
2

Saznajte da probiotici postoje u jogurt , a također u različitim ostalih prehrambenih proizvoda , kao što su : starije cheeseCottage sir ( izgleda za one koji pokazuju vrsta bakterija na naljepnici ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles ( tražiti krastavaca izliječio bez octa ) SauerkrautShoyuTamariWineIf vam se ne sviđa ova prirodna izbor hrane , to nijeproblem, jer probiotici su dostupni u oblicima neprehrambenih . Visoka kvaliteta probiotici su dostupni u kapsulama i bocama praha u trgovinama zdrave hrane , online , i zadrugama . Registrirani dijetetičari i nutricionisti Također zaliha probiotičkih dodataka .
3

Shvatite da postoje mnoge vrste probiotika , od kojih svaki ima znanstveno ime . Neki od primjera su Lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus i casei immunitas . Ove vrste probiotika može se naći u jogurtu prodaju u trgovinama . Međutim , većina tih jogurta se pasterizira , što je proces koji ubija korisne bakterije .
4

Prije uzimanja probiotičkih dodataka , budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom , dijetetičar ili nutricionista . Kvalificirani zdravstveni djelatnik može osigurati prikladan savjet u vezi koja probiotik će biti od najveće pomoći za vas .