Kako bi netko zaustaviti hrkanje
1
pomoćosoba pokrenuti program mršavljenja , pogotovo ako je pretilo ili pretežak . Gubitak samo nekoliko kilograma može dramatično spriječiti hrkanje . Mršavljenja program bi trebao uključivati i vježbanje i dijetu i prehranu .
2
staviti dodatni jastuk pod glavu osobe . Podbočiti glavu oko 4 inča zadržati dišnih putova otvoren i kako bi se spriječilo meko tkivo od pada u dišnim putevima koji uzrokuje hrkanje .
3
Roll ga više na njegovoj strani ili probuditi da i pitati ga prevrtati . Zaspi u stambenoj položaju može uzrokovati hrkanje , jerjezik i meko tkivo ostali protiv stražnjem dijelu grla .
4
dati osobi nosni dekongestantno akozačepljen nos jeproblem. Začepljen nos može uzrokovati hrkanje .
5
Kupnja zaustaviti hrkanje proizvodi poput trake staviti na most nosa da ga drže otvorene ili sprej u nosnoj šupljini zaustaviti hrkanje . Ovi proizvodi rade za neke kupce .