Kako napisati plan Prevencija recidiva

Oporavak od ovisnosti jeproces u tijeku . Ako se oporavlja od ovisnosti i žele osigurati da ne padne natrag u svoj stari destruktivnom načinu života , možete sastaviti plan recidiv oporavak . Ovo jepopis svega što vam može pomoći da identitet i bave god može potaknuti vašu želju . Tako da je plan da se odnosi na , kadanagon udari , možete preuzeti kontrolu nad svojim porivima , pa čak i naučiti kako se odbijaju ako ne recidiv . Upute Screenshot
1

Napravite popis od pet do deset stvari koje bi mogli pokrenuti svoju ovisnost , kao što vidite ljude koje se koriste za piće sa ili čak gledajući čašu piva na televiziji .
2

Zapišite rješenja za svaki od tih aktivira . Rješenja koja ovisi o tome što radi za vas , aliprimjer može se pogledati na sliku o sebi na tvoj najgori .
3

Zapišite najmanje pet osoba možete nazvati ako imate nagon za recidiv . To može uključivati ​​članove svoje grupe podrške , prijateljima , obitelji ili bilo koga tko se učinkovito mogu vam govoriti kroz žudnja .
4

Zapišite najmanje pet aktivnosti koje bi se vaš um off svojim porivima . Provjerite jesu li aktivnosti su stvari koje su opuštajuće i da ste stvarno uživati ​​, kao što su slušanje glazbe ili uzimanje pjenušave kupke .
5

navedite što namjeravate raditi u slučaju da ne recidiv , kao što su nazivajući svog terapeuta . To vam može pomoći da naučite kontrolirati situaciju i promijeniti zauvijek .
6

Napravite kopije plana prevencije relapsa i držati ih na raspolaganju . Prema Dual Recovery Anonymous , koja se priprema za povratak na staro jenajbolji način da se spriječi jedan .