Kojih je 5 načina na koje se tinejdžeri mogu brinuti o sebi tijekom puberteta?

1. Pobrinite se za svoje tijelo koje se mijenja . Hranite se zdravo, redovito vježbajte i spavajte dovoljno. Pubertet može uzrokovati mnoge promjene u vašem tijelu, a briga o sebi može vam pomoći da se osjećate najbolje.

2. Upravljajte stresom . Stres je normalan dio života, ali previše stresa može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, kao što je razgovor s prijateljem ili članom obitelji, vježbanje ili provođenje vremena u prirodi.

3. Obratite se za pomoć kada je potrebna . Ako se u pubertetu borite s bilo čim, postoje ljudi koji su tu da vam pomognu. Razgovarajte sa svojim roditeljima, članom obitelji, prijateljem ili odraslom osobom kojoj vjerujete. Postoje i mnogi resursi dostupni online iu vašoj zajednici.

4. Saznajte više o svom reproduktivnom zdravlju . Važno je učiti o svom reproduktivnom zdravlju kako biste mogli donositi informirane odluke o svom tijelu. To uključuje učenje o kontroli rađanja, spolno prenosivim infekcijama (SPI) i drugim aspektima reproduktivnog zdravlja.

5. Budite ljubazni prema sebi . Pubertet može biti teško razdoblje i važno je biti dobar prema sebi. Ne zaboravite da niste sami i da svatko prolazi kroz pubertet svojim tempom.