Zdrave srca za djecu
zdravo srce treba hraniti . Imajući vaše dijete je srce zdravo zahtijeva pozornost na nekoliko čimbenika koji će vam pomoći kako bi se osiguralo da je djetetova srčani mišić raste i razvija se pravilno i učinkovito , baš kao i bilo koji drugi mišić u njihovim tijelima raste . Srce jemišić , i dok to može biti veći od šake , moraju raditi na optimalan rad već desetljećima . Učinite svoj dio kako bi se osiguralo da vaše dijete srce funkcije u svom najboljem izdanju . Vježba
Djeca trebaju vježbe za razvoj snažne mišiće . Srce jemišić i potrebe vježbe , previše . Izdržljivost , izdržljivost i snagu kroz vježbe će potaknuti zdrav rast srca . Pobrinite se da vaše dijete dobiva dovoljno vježbe . Potaknite ga da ide van i igrati za barem jedan sat na dan . Nije važno je li on penjanje stabala , skateboarding ili igrajući nogomet na dodir , vježba je jedan od najboljih načina kako bi bili sigurni vaše dijete će srce narasti zdravi i jaki .
Hranjiv dijeta
svi znamo koliko primamljivo brza hrana može biti , ali otpustiti masti natovaren hamburger -fest koliko je god moguće . Naravno, pomfrit i hamburgera može bitimjesečna poslastica , ali nemojte pretjerivati . Ovih dana , više djece se dijagnosticira kao težine ili pretilo od bilo koje druge generacije . Zdrav, hranjiv dijeta bogata povrćem , voćem i vlaknima jenajučinkovitiji način kako bi tijelo i srce hrani. Ne začepiti arterije mlade s visokim udjelom masnoće , visoka razina šećera u prehrani . Posjetite web stranicu FDA za pregled dnevne potrebe prehrane za djecu i pobrinite se da ste dobivanje adekvatne porcije njihove potrebnih skupina hrane svaki dan .
Školovati
Naučite djecu važnost prehrane i vježbe rano u životu . Razvoj cjeloživotnog navike počinje u djetinjstvu . Poticati zdrave grickalice i prehrambene navike . Ne zaboravite da slijedite svoje vlastite smjernice . Budidobar uzor . Uzmite ih na znanstvenim izložbama ili angažirati ih u interaktivnim online aktivnosti na web stranicama kao što su American Heart Association naučiti ih o svom srcu .
