Kako povećati sperma count ( naravno )

I nizak broj spermija može napraviti trudnoće teško, ali nije nemoguće . Prema NYU Langone Medical Center , u otprilike 25 posto slučajeva muške neplodnosti ,par postiže trudnoću u roku od godine dana od posjeta liječniku - bez ikakve obrade . Usvajanje jednostavne promjene u načinu života može povećati vaše šanse za poboljšanje vaše sperma count , naravno . Držite Stvari Cool

Postoji razlog zašto se testisi vise izvan tijela - ostati cool . Viša od optimalne temperature u testisima može spriječiti normalan razvoj spermija . To jeopravdanje za često- ponovio savjet nositi bokserice umjesto slip za poboljšanje broja spermija . Ne nosite Ograničavanje i športske gaćice; Ako vam ciklus , radite česte pauze . Ostanite iz tople kupke i izbjegavanje tople kupke , koji se također može podići temperaturu u testisima , iako kratko , s posljedičnim smanjenjem proizvodnje spermija . Budući da je vaš laptop generira veliku količinu topline , nemojte ga staviti u krilo .
Prestati pušiti

Ako pušiti ili ilegalne supstance , otkaz , ako vas želite poboljšati kvalitetu sperme i plodnost . Pušenje može izazvati mali broj spermija ili povećanje abnormalno obliku slova sperme , što često imaju abnormalne kromosome i nisu sposobna oploditi jaje . Pušači također imaju spermu sa smanjenom pokretljivosti , što znači dasperma ne kreću dobro . Sperma je potrebno da putuju kroz jajovode do jaja pušten iz jajnika u vrijeme ovulacije . Pušenje utječe na proizvodnju hormona i smanjuje koncentraciju spermija za 23 posto i pokretljivosti za 13 posto , piše New York stručnjak za plodnost Dr. Michael Werner . Sjemena tekućina koja sadrži spermu je također pogođena; stavljanje normalnu spermu od nepušača u tekućine iz pušači štete sperme , prema dr Wernera .
regulirati konzumiranje alkohola

Alkohol u velikim količinama također mogu smanjiti količinu i kvalitetu sperme . Konzumiranje alkohola u umjerenim količinama , međutim , može zapravo poboljšati svoj ​​broj spermija , zbog antioksidativnim učincima umjerenog pijenja alkohola . Alkohol utječe na hormone koji utječu na proizvodnju sperme , što može uzrokovati smanjenje broja spermija , kao i povećanje abnormalnih spermatozoida .

Make promjene u prehrani

povećanje svoje plodove i unos povrća dodaje više antioksidansa u prehrani , koji može pomoći povećati proizvodnju sperme u nekim slučajevima , prema MayoClinic.com . Soja može pogoršati muške neplodnosti pitanja , kako bi se izbjeglo ako imate mali broj spermija . Stvarni slatki napravio od sladića biljke može uzrokovati probleme sperme . Povećanje svoj ​​vitamine C i E i cink također mogu pomoći , ali se nadovezuje samo uz odobrenje liječnika.