Kako Blokiranje Testosteron

Testosteron jehormon u tijelu koji mogu utjecati mišićne mase , gustoće kostiju, pamćenja , masnog tkiva , seksualni nagon , broj spermija i broj crvenih krvnih stanica , u skladu s Mayo Clinic . Između u dobi od 30 i 40 godina , tijelo je prirodna sposobnost za proizvodnju testosterona počinje opadati . Osim dobi , postoje mnoge druge prirodne načine da inhibiraju količinu testosterona u tijelu produces.Things morat ćete
zelenog čaja katalog Soja katalog povrća Pretraživati ​​ugljikohidrata katalog šećera
Screenshot pokazati više uporabu Screenshot pregled, 1

mijenjanjem prehrana može imati zabranjivanje utječe na količinu testosterona vaše tijelo proizvodi . Vegetarijanska prehrana uzrokuje smanjenje proizvodnje testosterona . Proteini i meso će omogućititijelu da proizvodi više testosterona , jer to stimulira tjelesne hormone koji reguliraju otpuštanje testosterona; eliminiranjem proteina ćete imati suprotan učinak . Dobre masti, kao što su omega-3 masnim kiselinama , također se preporučuje kako bi poboljšao razinu testosterona , tako da uklanjanje masnoća također će ometati proizvodnju testosterona . Konzumirati više ugljikohidrata i jednostavne šećere koji će podići razinu šećera u krvi, a time negativno utječe na količinu testosteronatijelo proizvodi .
2

ne vježba , ili suprotno , pretjerano vježbanje , sniziti testosteron proizvodnja . Ilinedostatak vježbe ili vježbanje dulje od 45 minuta na vrijeme može uzrokovati tjelesne razine kortizola povećati , što uzrokuje prirodnu proizvodnju testosterona za smanjenje .
3

Fail da se brine za svoje tijelo . Nedostatak dobrog sna , najmanje osam sati po noći za odrasle , uzrokovat će vaš ukupni mentalno zdravlje smanjiti čime hormona stresa , poput adrenalina i kortizola , ući u tijelo , ometajući proizvodnju testosterona . Isto tako , stresne situacije će imati isti učinak otpuštanja hormona stresa .
4

Nemojte uzimati vitamine jer pomažu regulirati prirodne tjelesne funkcije . Osobe s adekvatnim konzumiranja vitamina treba očekivati ​​da će spavati bolje i imaju povišenu razinu testosterona .
5

Konzumirajte zeleni čaj , soja , začinsko bilje ili steroide da inhibiraju proizvodnju testosterona . Biljnih dodataka kao što su zeleni čaj , soja , ili polifenola , može spriječiti proizvodnju testosterona . Steroidi će imati dugotrajne negativne učinke na sposobnost tijela na proizvodnju testosterona .