Vitamini za povećanje Muški libido

Kao ljudi dobi , njihov seksualni nagon , naravno, počinje opadati . Iako lijekovi poput Viagre i Levitra rada kao kratkoročno rješenje za mnoge muškarce ,informirani izlet do trgovine može bitizdraviji , prirodniji način za vraćanje vaše muškosti . Vitamini se nalaze u brojnim namirnicama popularnim obično su poznati za povećanje libida muški . Nadalje ,zdrava prehrana će usporiti starenje i spriječiti bolesti koje se mogu ometati normalan seksualni nagon . Razine Cink

testosterona igraju značajnu ulogu u muškog libida . Cink povećava proizvodnju tog hormona . To također povećava broj spermatozoida i zdravlje . Prema tome ,nedovoljan unos cinka može dovesti do malog broja spermija i problema s plodnošću . Uz povećanje seksualnog nagona , cink i poboljšava imunološki sustav . Namirnice bogate cinkom su kamenice , piletinu , odrezak, jaja , kikiriki maslac, pinjole i mlijeko .
Vitamin E

Vitamin E također potiče proizvodnju testosterona , a može povećanje plodnosti muškaraca . Šparoga je bogata vitaminom E , kao i senf zelje , bijela repa , prokulica , borovnice i brokule . Osim očuvanja libido ,vitamina može spriječiti ili liječiti akne, dijabetes, PMS, i moždani udar .
B vitamini

Nekoliko B vitamini pomoć s muškim libido , uključujući i B5 , B6, B12 i . Avokado je bogat B6 . Jaja su odličan izvor B5 i B6 koji smanjuje stres i uravnotežiti razine hormona . Losos i druge vrste riba imaju B5 i B6 , kao i B12 koji osiguravaju dobru reproduktivno zdravlje .
Selen

Gotovo polovica muškog tijela selena se nalazi u sjemenih kanali i testisi . Selen pomaže proizvodnju sperme . Hrana s visokim sadržajem selena su brazilski oraščići , tuna , oštrige , naranče roughy i pšenično brašno .
Magnezij

Magnezij povećava proizvodnju spolnih hormona poput estrogena , androgenih, kao i raznih neurotransmitera koji pojačavaju seksualnu želju . Magnezij hrana bogata željezom uključuje artičoke , banane, suhe smokve , orezati sok , jogurt, špinat i krumpir .