Trudna sam nekoliko tjedana i već imate jake jutarnje mučnine. Može li netko reći što je učinio ili koristio, a da je stvarno pomoglo?

Evo nekoliko savjeta i lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju jutarnjih mučnina:

1. Ostanite hidrirani:

- Pijte puno tekućine, posebno vode, kako biste spriječili dehidraciju.

2. Đumbir i menta:

- Konzumirajte đumbir u raznim oblicima, poput čaja od đumbira, bombona od đumbira ili napitaka s đumbirom. Poznato je da metvica pomaže i kod mučnine.

3. Uravnotežena prehrana:

- Jedite male, česte obroke tijekom dana umjesto velikih, teških obroka. Uključite hranu bogatu hranjivim tvarima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina.

4.Vitamin B6:

- Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li uzimanje dodataka vitamina B6 pomoći u ublažavanju simptoma.

5. Izbjegavajte hranu koja izaziva:

- Prepoznajte i izbjegavajte hranu ili mirise koji izazivaju mučninu.

6. Svjež zrak:

- Prošećite ili provedite vrijeme na svježem zraku kako biste smanjili mučninu.

7. Akupunktura ili akupresura:

- Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom o tome mogu li vam ove alternativne terapije pomoći u ublažavanju jutarnjih mučnina.

8. Odmor:

- Dovoljno spavajte i odmorite se kako biste smanjili umor i intenzitet simptoma.

9. Lijekovi bez recepta:

- Neki lijekovi koji se izdaju bez recepta, poput antihistaminika ili antacida, mogu pružiti olakšanje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg lijeka.

10. Ostanite uspravni nakon jela:

- Pokušajte ostati uspravni barem 30 minuta nakon jela kako biste smanjili vjerojatnost simptoma.

*Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koje nove lijekove ili lijekove kako biste bili sigurni da su sigurni za vas tijekom trudnoće *.