Smijete li jesti plodove mora u trudnoći?

Konzumiranje plodova mora tijekom trudnoće općenito se smatra sigurnim, ali važno je biti oprezan s vrstama plodova mora koje konzumirate i količinom koju jedete. Neke vrste morskih plodova mogu sadržavati visoke razine žive, što može biti štetno za fetus u razvoju. FDA preporučuje da trudnice izbjegavaju jesti morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu i ribu.

Druge vrste plodova mora, poput lososa, škampi i tune, općenito su sigurne za jelo tijekom trudnoće. Međutim, važno je ograničiti količinu tune koju jedete na 12 unci tjedno, jer također može sadržavati živu.

Kada jedete plodove mora tijekom trudnoće, također je važno temeljito ih skuhati. To će pomoći ubiti sve štetne bakterije koje bi mogle biti prisutne.

Evo nekoliko savjeta za sigurno jedenje plodova mora tijekom trudnoće:

* Birajte plodove mora s niskim udjelom žive, poput lososa, škampi i tune.

* Ograničite količinu tune koju jedete na 12 unci tjedno.

* Izbjegavajte jesti morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu i ribu.

* Temeljito skuhajte plodove mora.

* Slijedite smjernice FDA-e za jedenje plodova mora tijekom trudnoće.