Je li sigurno ići na kuglanje u trudnoći?
Posavjetujte se sa svojim liječnikom: Prije nego počnete kuglati, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to sigurno za vas. Oni mogu procijeniti vaše individualno zdravlje i dati vam sve potrebne mjere opreza ili preporuke.
Nosite udobne cipele: Nosite udobne, zatvorene cipele s dobrom potporom kako biste spriječili klizanje i padove.
Izbjegavajte dizanje teških stvari: Izbjegavajte dizanje teških kugli za kuglanje jer bi to moglo nepotrebno opteretiti vaša leđa i trbuh. Ako vam je potrebna pomoć, zamolite nekog drugog da vam pomogne s dizanjem teškog tereta.
Koristite lagane lopte: Ako je moguće, koristite lakšu kuglu za kuglanje kako biste smanjili opterećenje ruku i ramena.
Pravite pauze: Pravite česte pauze za odmor i istezanje tijela, osobito ako se počnete osjećati umorno ili nelagodno.
Ostanite hidrirani: Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani prije, tijekom i nakon kuglanja.
Izbjegavajte pasivno pušenje: Ako je u kuglani dopušteno pušenje, pokušajte izbjegavati područja gdje ima pasivnog pušenja.
Slušajte svoje tijelo: Ako tijekom kuglanja osjetite bol, nelagodu ili vrtoglavicu, odmah prestanite i odmorite se. Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, obratite se svom liječniku.
Slijedeći ove savjete i poduzimajući mjere opreza, možete sigurno uživati u kuglanju tijekom trudnoće.
