Je li sigurno ići na kuglanje u trudnoći?

Kuglanje tijekom trudnoće općenito se smatra sigurnim, sve dok poduzmete mjere opreza kako biste izbjegli bilo kakve rizike. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete sigurni tijekom kuglanja tijekom trudnoće:

Posavjetujte se sa svojim liječnikom: Prije nego počnete kuglati, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to sigurno za vas. Oni mogu procijeniti vaše individualno zdravlje i dati vam sve potrebne mjere opreza ili preporuke.

Nosite udobne cipele: Nosite udobne, zatvorene cipele s dobrom potporom kako biste spriječili klizanje i padove.

Izbjegavajte dizanje teških stvari: Izbjegavajte dizanje teških kugli za kuglanje jer bi to moglo nepotrebno opteretiti vaša leđa i trbuh. Ako vam je potrebna pomoć, zamolite nekog drugog da vam pomogne s dizanjem teškog tereta.

Koristite lagane lopte: Ako je moguće, koristite lakšu kuglu za kuglanje kako biste smanjili opterećenje ruku i ramena.

Pravite pauze: Pravite česte pauze za odmor i istezanje tijela, osobito ako se počnete osjećati umorno ili nelagodno.

Ostanite hidrirani: Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani prije, tijekom i nakon kuglanja.

Izbjegavajte pasivno pušenje: Ako je u kuglani dopušteno pušenje, pokušajte izbjegavati područja gdje ima pasivnog pušenja.

Slušajte svoje tijelo: Ako tijekom kuglanja osjetite bol, nelagodu ili vrtoglavicu, odmah prestanite i odmorite se. Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, obratite se svom liječniku.

Slijedeći ove savjete i poduzimajući mjere opreza, možete sigurno uživati ​​u kuglanju tijekom trudnoće.