Kako prestati pušiti tijekom trudnoće
Prestanak pušenja tijekom trudnoće jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje svoje bebe i svoje vlastito. Ako pušite tijekom trudnoće, to povećava rizik od niza ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:- Pobačaj
- Prijevremeni porod
- Mala porođajna težina
- SIDS (sindrom iznenadne smrti dojenčadi)
- Poteškoće u učenju
- Problemi u ponašanju
- Astma u djetinjstvu
Ako se borite da prestanete pušiti, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:
- Odredite datum prestanka pušenja i držite ga se.
- Recite svojim prijateljima, obitelji i pružatelju zdravstvenih usluga da odustajete kako bi vas mogli podržati.
- Pronađite grupu za podršku ili online forum gdje se možete povezati s drugim ženama koje prestaju pušiti.
- Izbjegavajte situacije u kojima je vjerojatno da ćete pušiti, poput barova i klubova.
- Zaokupite ruke zdravim aktivnostima.
- Pokušajte s nikotinskom nadomjesnom terapijom, poput žvakaćih guma, pastila ili flastera.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
Prestati pušiti nije lako, ali je moguće. Slijedeći ove savjete, možete povećati svoje šanse za uspjeh.
