Kako prestati pušiti tijekom trudnoće

Prestanak pušenja tijekom trudnoće jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje svoje bebe i svoje vlastito. Ako pušite tijekom trudnoće, to povećava rizik od niza ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:

- Pobačaj

- Prijevremeni porod

- Mala porođajna težina

- SIDS (sindrom iznenadne smrti dojenčadi)

- Poteškoće u učenju

- Problemi u ponašanju

- Astma u djetinjstvu

Ako se borite da prestanete pušiti, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:

- Odredite datum prestanka pušenja i držite ga se.

- Recite svojim prijateljima, obitelji i pružatelju zdravstvenih usluga da odustajete kako bi vas mogli podržati.

- Pronađite grupu za podršku ili online forum gdje se možete povezati s drugim ženama koje prestaju pušiti.

- Izbjegavajte situacije u kojima je vjerojatno da ćete pušiti, poput barova i klubova.

- Zaokupite ruke zdravim aktivnostima.

- Pokušajte s nikotinskom nadomjesnom terapijom, poput žvakaćih guma, pastila ili flastera.

- Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.

Prestati pušiti nije lako, ali je moguće. Slijedeći ove savjete, možete povećati svoje šanse za uspjeh.