Kako poboljšati sperma Morfologija
građe spermija odnosi se na oblik i strukturu spermija . Normalni spermij ima ovalnu glavu i ravan rep koji mjeri sedam do 15 putadužine glave . Abnormalna sperme imaju nepravilne oblike i forme . Oni možda imaju neobično velike ili nevaljani glave , ili repove koji su kratki, smotan, ili dvostruko više. Ovi nedostaci spriječiti spermu od bilo dostizanje ili probijanje jaje . Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije , najmanje 60 posto čovjekove sperme trebali imati normalnu morfologiju . Međutim , akočovjek ima lošu morfologiju , on može biti u mogućnosti poboljšati oblik njegove sperme uzimanjem nekoliko ključnih koraka . Upute Screenshot pregled, 1
Izbjegavajte toplinu . Prema studiji u časopisu Journal of Human Reproduction 1998 anomalije sperma može rezultirati akoskrotum je izložen toplini za duže vrijeme . Međutim, nakon izlaganja toplini eliminiran ili smanjen , dobre spermije morfologije povećava . Kako bi se osiguralo da vaše skrotum ostaje svjež , izbjegavajte vruće kupke i saune , nose bokserice ( ne gaćice ) i udobnu hlače , te voditi brigu da se ne bavi dugo-udaljenost vožnjom bicikla ili nositi kratke hlače Biker dulje vrijeme .
2
eliminirati toksine okoliš . Mayoclinic.com izvještava da izloženost zagađivača kao što su cigarete i dima marihuane , pesticida , kemikalija i prekomjerne količine alkohola mogu uzrokovati sperme postati nakazan . Osim toga , dr Randine Lewis od " Kako napraviti Obitelj " primjećuje da je ne- organsko mlijeko i meso može sadržavati sintetički estrogen koji može utjecati na zdrav razvoj sperme . Muškarci žele poboljšati kvalitetu svog sperme treba prilagoditi njihovu načinu života , tako da je njihova izloženost tih toksina je minimizirati ili ukloniti .
3
održavanje zdrave prehrane . Određeni vitamini i minerali , osobito selena , može imati pozitivan utjecaj na morfologiju spermija . Selen jeantioksidans bogate mineral u tragovima koji se mogu naći u Brazilu orasima , oraha, tuna , govedina, piletina , jaja i sira . Također se može uzeti u obliku dodatka , iako se ne bi trebalo trajati više od 400 mikrograma po danu , što je prekomjerne količine selena može biti toksično . Ostali vitamini i minerali koji mogu pomoći poboljšati kvalitetu sperme su vitamin C ( koji se mogu naći u agrumi ), cink (nalazi se u janjetine , govedine , i kamenice ), folne kiseline (nalaze se u lisnatom zelenom povrću ), vitamin E ( iz pšenične klice , jaja, i slatki krumpir ) , te aminokiseline L- arginina ( Brazil orasi, govedina, piletina, slanutak , i soja) .
4
potražiti liječničku pomoć . Dr. Todd Nippoldt od Mayoclinic.com primjećuje da loša morfologija može biti uzrokovana strukturnim problemima, kao što su proširenje testisa ili skrotuma venama , ili infekcijom . U tim situacijama , operacije , antibiotika ili drugih lijekova mogla ispraviti temeljni problem i poboljšati morfologiju sperme .
