Načini za pomoć djeci boravak spava
Djeca troše prosječno 40 posto svog djetinjstva spava , prema National Sleep Federacije . Kad se djeca probude često tijekom noći ,što je rezultiralo nedostatak sna često dovodi do razdražljivost, problemi u ponašanju , pa čak i kognitivnih problema koji mogu ometati njihov rad u školi. Roditelji postaju sve iscrpljen i umoran od borbe protiv teškoće spavanja svog djeteta . Prateći dosljedan rutine , potičući dobre navike spavanja i osiguranje dijete spava je" spavati prijateljski " okruženje , možete pomoći vašem djetetu zaspati brže i ostati na taj način tijekom cijele noći . Priprema
napraviti dječju sobutamno , mirno mjesto za spavanje . Trčanje ventilator ili bijeli šum stroja za masku bilo koju vrstu ulici ili zvukove domaćinstvo . Ponuda starije dijeteNight Light zadržati svoje strahove na zaljev , ali kloniti bilo koju vrstu zabave prije spavanja uključuje televizije ili računala . National Sleep Federation sugerira preskakanje TV prije spavanja , jer to može dovesti do poteškoća sa spavanjem , noćna tjeskobu i strah , a smanjena razdoblja spavanja . Izbjegavajte dati djetetu bilo koju vrstu kofeinom pića prije spavanja , jer to može izazvati noćne buđenja i druge probleme sa spavanjem . Vi bi također trebali suzdržati od davanja joj bilo koju vrstu lijekova koji sadrže stimulanse , uključujući i lijek protiv kašlja ili gušenja .
Stavite svoje dijete u krevet u redovnoj , dosljedan vremena kako bi se postavila svoj unutarnji sat se redovito spavanje uzorak , a pobrinite se da ne premoren od vremena ode na spavanje . Pratite umirujuće rutine , i provjerite je li vaše dijete dobije čašu vode , ode u kupaonicu i obavlja druge potrebne poslove prije odlaska na spavanje .
Problemi sa spavanjem
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše dijete pokazuje bilo kakve znakove poremećaja spavanja , kao što je hrkanje , dosljednih pitanja sa spava preko noći , u snu ili poteškoća borave budan tijekom dana .
Prema American Academy of Family liječnici , svako četvrto dijete doživjeti noćnu moru više od jednom tjedno . Ako vaše dijete probudi uplašeni i uznemireni od lošeg sna , pokušati razgovarati s djetetom o svom snu i uvjeriti ga da je to samosan i da su noćne more ne može im nauditi . Možete čak i pomoći mu zamisliti sretan kraj za san . Ponudite svoje dijeteplišane životinje ili druge udobnosti objekt da mu pomogne vratiti na spavanje .
Pomoći vašem djetetu naučiti da ostanu u svom krevetu kad se probudi i ponovno zaspao na svoju ruku . Većina beba i djece na kratko probudi nekoliko puta tijekom noći , ali brzo se vratiti na spavanje bez bilo koje vrste roditeljske intervencije . Djeca mogu dobiti u naviku buđenja tijekom noći i kreće se svojih roditelja kreveta za dodatnu udobnost . Razbiti ovu naviku ," Supernanny " ekipa iz TV serije istog imena sugerira mirno i dosljedno vraća svoje dijete u krevet . Iako je to rutina može biti teško pratiti , jer vaše dijete može postati sve izvan sebe kada uvučen natrag u njegov krevet , on će s vremenom naučiti da ostane u svojoj sobi i stavi se natrag na spavanje .
