Kako učiti djecu o vitaminima

poučavati djecu o vitaminima nije tako teško kao što mislite svibanj . Ulijeva razumijevanje vitamina i drugih drugim temeljnim načelima prehrane može dovesti do života zdravih prehrambenih navika . Djeca su poplavno s brze hrane , slatkiša i sode , kakoje ranije možete ih počnete učiti o vitaminima ,to bolje. Kada prvi put početi učiti djecu o vitaminima , držati osnove : vitamine A , B , C , D i E. Upute Screenshot
1

učiti svoju djecu o vitamin A koji je potreban za zdrav oči . To se može naći u hrani kao što su jaja, mlijeko, špinat , mrkva i nektarine . Reći svoju djecu da će imati bolje oči jedobar način da im pomogne sjetiti na važnost vitamina A. Ako vaše dijete ne voli jedan od hrane , recite mu da ćete biti u mogućnosti vidjeti bolje jer će dobiti više vitamina A tako da jede .
2

prijeći na B vitamina . Objasnite djetetu da B vitamini pomogli osigurati energiju za svoje tijelo , tako da ne dobiva dovoljno vitamina B moglo bi ih umorni . To će im pomoći da shvate da su vitamini B skupine pomažu im igrati i raditi druge zabavne stvari . B vitamini su u hrani kao što su cjelovite žitarice , riba, piletina , jaja, zeleno povrće poput špinata , graha i mlijeko .
3

učiti svoju djecu o važnosti vitamina C , objašnjavajući da jede dosta naranče , brokula, kupus i rajčice će pomoći izliječiti njihove posjekotine i Boo- Boos mnogo brže , tako da neće boljeti . Vitamin C pomaže imunološki sustav borbi protiv infekcije i zacjeljivanje rana , prema National Institutes of Health .
4

pričati djeci da vitamin D će im pomoći da odraste biti velik i jak . Vitamin D pomaže izgraditi jake kosti i zube , a može se naći u mlijeku , ribi i jajima . Sunčeva svjetlost također stimulira kožu da proizvodi vitamin D , takodobar način kako bi se djeca razumiju vitamina D je , govoreći im da kad idu van i igraju oni dobivaju svoju dnevnu dozu vitamina D.
5

poučavati djecu o vitaminu E , govoreći im kako se može pomoći u zaštiti svoje srce i organe , tako da se neće razboljeti koliko . Vitamin E štiti tijelo tkiva i ima važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica , prema National Institutes of Health . Možete naći vitamina E u hrani, kao što su žitarice , špinat, kukuruz, masline i orasima .