Kako pomoćiKid mršaviti Brzi

Ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu , to je najvjerojatnije zato što je jeo za tov , kalorija natovaren namirnice i ne dobiva dovoljno vježbe . Da bi se utvrdilo je li vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu ,pedijatar će usporediti svoju težinu na druge djece iste dobi i visini . Ako je vaše dijete teže od 95 posto od druge djece , on smatra prekomjernom težinom . Kako pomoći djetetu da izgubite težinu brzo , trebali ste ga jedu zdravu hranu , bez drastično ograničavanje kalorija . Upute
1

Uvjerite se dacijela obitelj jede zdraviju hranu , a ne samo na prekomjernu težinu djeteta . Napravite gubitka težine obiteljsku napor , jer je najvjerojatnije , ako je vaše dijete jede nezdravu hranu ,ostatak obitelji radi tako dobro. Jedite obroke zajedno kao obitelj za stolom , tako da je fokus isključivo na hranu konzumira .
2

Osigurati zdrav vozarina za vaše dijete da jede . Uključite namirnice iz svih skupina hrane , uključujući voće, povrće , meso , perad, žitarice, grah, nezasićenih masti i mliječnih proizvoda . Izbjegavajte prženje hrane; pare , svađa ili kuhati ih umjesto toga.

3

dati svoje dijete povremeno oprosta , tako da joj zdrave prehrambene navike su lakše održavati na duže staze , i to tako da ona ne osjeća uskraćeni . Osigurati povremene pizza kriška, sladoled i rođendansku tortu . Ograničite brze hrane na jednom tjedno .
4

Dopustite ne više od dva satadnevno gledajući televiziju , igrajući video igre ili surfanje Internetom . Motivirati dijete da se aktivnije . Pridružite školi i zajednici sportske programe , kao što su košarka, odbojka, nogomet i bejzbol . Idi na obiteljskim šetnje ili vožnje biciklom .
5

Radite zajedno sa svojim djetetom pedijatra ili dijetetičar ako vaši napori ne rade , ili vaše dijete odbija suradnju . Jesteliječnik razgovarati s djetetom , jer djeca ponekad slušati vani lakše nego što učiniti svoje roditelje .