Kako dobiti djeca sudjeluju u tjelesnim aktivnostima i Igre

Kako vaša djeca biti fizički aktivan može biti vrlo zahtjevna , jer mnoga djeca provode dosta vremena sjedeći ispred računala , televizije ili video igre konzole . Djeca koja vježbaju imaju jake mišiće i kosti , a manje je vjerojatno da postanu pretili ili razviti visoki krvni tlak i dijabetes tipa 2. . Tjelovježba ne mora značiti radi se u gimnaziji . Fizička fitness na djecu može se stimulirati kroz različite aktivnosti i igre . Upute Screenshot
1

Odaberite dobi-odgovarajuće fizičke aktivnosti za svoje dijete . Dopustite predškolsku djecu da razvijaju svoje temeljne vještine trčanje i udaranje ili bacanje lopte . Igrajte oznaku s njima ili partiju slijediti vođu . Nabavite školske dobi djecu koji su uključeni u igrama oni uživaju , kao što su bejzbol , nogomet ili košarku . Neka tinejdžeri iskustvo u teretanu, školski sport i vanškolskih aktivnosti , kao što su skateboarding .
2

Potaknite dijete da se uključe u igrama i aktivnostima koje uživaju i dobri. Prema web stranici Djeca zdravlja , akoje dijete dobro na određene aktivnosti , on će biti više zainteresirani i predani sudjeluju .
3

Raspored dnevne tjelesne aktivnosti i igre u vaše dijete redovito dnevnu rutinu u ranoj dobi . Steknite naviku , tako da je manje vjerojatno da će ga preskočiti i da se navikne na to .
4

postaviti dobar primjer za svoje dijete i ostati tjelesno aktivni . Uspostaviti zdravog načina života . Izbjegavajte postaneovisnik o televiziji , jer to neće postaviti dobar primjer za svoje dijete .
5

Ograničite količinu vremena koju dopustiti djetetu da gleda televiziju . Dobiti dijete gledati play - uz programe kad oni ne gledaju televiziju , tako da ostanu psihički i fizički stimulirati .
6

Uključite se u djetetovim fizičkim aktivnostima i igrama . Povedite dijete u park , prošetati sa svojim djetetom , i plesati , pjevati i igrati igre sa svojim djetetom kako bi ga zadržali aktivan . Organizirajte grupne aktivnosti i igre s drugom djecom i njihovim roditeljima . Napravite tjelesna aktivnost zabavno iskustvo .