Ideje za djevojke ostati zdrav

Bitiroditelj ili skrbnik djeteta je pun zabave i radosti , kao i brojnim obvezama . Nakon kćeri koji se osjećaju zdravo i potpuna je bitan cilj, a postoji nekoliko načina na koje možete potaknuti djevojke iz mladosti da zdrav stil života izbor , tako da ostanu živjeti u svom najboljem izdanju u cijelom svom životu . Izbor hrane

mogućnosti ponuditi. Umjesto tjerali je da jede tanjur hrane kad joj kažem da " zato što je zdrava , " staviti raznoliku hranu na raspolaganju i dopustiti joj da se odlučite . Posvetiti ladicu hladnjaka koji je samo za nju i ispunite ga s zalogaje koje pripremaju zajedno kao rezanog voća i povrća, gudački sira , jogurta i orašastih plodova . Dajući joj mogućnost branje hranu ona želi i kad je gladno će ju naučiti slijediti prirodni ritam njezina tijela i posegnuti za zdravu hranu na vlastitu ( bez prisile ) . Ne brinite ako ona ne želi jesti zdravu hranu odmah, kako za djecu da se razvije okus za novu hranu , oni moraju probati negdje između 15 do 20 puta .

druženju s prijateljima

Poticati puno aktivnosti za djevojčice organiziranjem raznih play- datumima ili druženja s drugim djevojkama . Prijavite se za nju plivati ​​lekcija , nogomet, karate , plesa ili neku drugu tjelesnu aktivnost sa svojim prijateljima kako bi joj više motivirani da prisustvuju i da i dalje pohađaju . Ako joj se ne sviđa jedna aktivnost nakon težak to nekoliko puta , dati joj druge opcije , kao što su tjedni rolati dan s prijateljem , ili posebnim popodne s vama gdje provesti neko kvalitetno vrijeme zajedno radili drugačiju fizičku aktivnost svakog tjedan .
Isključite televizor

Televizija može biti zabavno , opuštajuće isredstvo za učenje novih informacija za djevojčice . Međutim , u skladu sa Sveučilišta u Michiganu web stranice , " gledanja TV je vjerojatno zamjene aktivnosti u životu Vašeg djeteta koje bi radije joj to ( stvari kao što je igranje s prijateljima , biti fizički aktivni , svjež zrak , čitanje, igranje maštovito , domaće zadaće , ili obavljanjem kućanskih poslova . ) " Dakle , ograničiti TV sati na minimum , tako vaša djeca nauče koristiti svoje vrijeme za produktivnije i zdrave aktivnosti . Provjerite petkom ili subotom navečerposebna film noći i nešto svoje djevojke mogu gledati prema naprijed , i posvetiti ostatak školskog tjedna na druge aktivnosti i rad u školi .
Prihvatiti njezine

Pomozite svoju kćer sa svojim zdravim odlukama i slike o sebi prihvaćajući joj baš onako kako je ona . Ona je tvoja kći i svaka riječ koju kažu da joj neće utjecati na njezin osjećaj sebe . Budite ljubazni i prihvaćanje nju tko je ona , bez obzira kako ona izgleda . Potičite ju pozitivno i izbjeći negativne kritike , kažnjava ili šale o njezinom izgledu .
Učenje iz primjera

Na kraju dana , vi steglavni primjer kako djevojka ( a kasniježena i odraslih ) treba održavati svoje zdravlje . Nemojte reći svoje kćeri da bi trebali vježbati, jesti zdravu hranu , a manje gledaju televiziju ako se jedu nezdravu hranu ispred TV svake noći , umjesto da budu aktivni. Kada uzmete vremena za sebe , podijeliti svoje pozitivne i zdrave životne izbore ,djevojka izgleda na vama će najvjerojatnije biti nadahnuti da slijedite odijelo .