Što treba učiniti djevojka koja ima dijete?
1. Prenatalna njega :
* Započnite prenatalnu njegu što je ranije moguće, idealno prije nego što ostanete trudni.
* Redovito posjećujte liječnika (npr. opstetričara ili primalju) radi pregleda i praćenja.
* Uzimajte preporučene prenatalne dodatke prehrani, osobito folnu kiselinu, i pridržavajte se zdrave prehrane.
* Redovito vježbajte prema savjetu svog liječnika.
* Izbjegavajte štetne tvari poput duhana, alkohola i određenih lijekova.
* Naučite o porodu i roditeljstvu putem tečajeva ili resursa koje vam pruža vaš zdravstveni djelatnik ili zajednica.
2. Emocionalno i mentalno blagostanje :
* Odvojite vrijeme za brigu o sebi i opuštanje kako biste upravljali stresom i tjeskobom.
* Potražite podršku od obitelji, prijatelja ili grupa podrške za trudnice ili nove roditelje.
* Sve nedoumice ili emocionalne izazove riješite sa svojim liječnikom.
3. Odluke vezane uz trudnoću :
* Odaberite pružatelja zdravstvenih usluga ili centar za rađanje za prenatalnu skrb i porod.
* Napravite plan poroda koji ocrtava vaše želje za porod i porod.
* Donosite odluke o hranjenju dojenčadi, uključujući dojenje ili adaptirano mlijeko.
* Dogovorite brigu o djeci i podršku nakon što beba stigne.
4. Priprema za dijete :
* Postavite sigurnu i udobnu dječju sobu ili prostor za spavanje za bebu.
* Prikupite potrebne potrepštine za bebu kao što su odjeća, pelene, potrepštine za hranjenje i toaletne potrepštine.
* Naučite osnovne vještine njege dojenčadi, uključujući hranjenje, nošenje pelena i kupanje.
* Organizirajte prijevoz do i od medicinskih pregleda i bolnice.
5. Poslijeporođajna njega :
* Odmorite se i oporavite nakon poroda, vodeći računa o svom tjelesnom i emocionalnom zdravlju.
* Slijedite upute za njegu nakon poroda koje ste dobili od svog liječnika.
* Pozabavite se svim postporođajnim problemima ili simptomima, kao što su bol, krvarenje ili promjene raspoloženja.
* Potražite podršku za izazove dojenja ili hranjenja dojenčadi.
* Postupno nastavite s normalnim aktivnostima prema savjetu svog liječnika.
6. Roditeljstvo i briga o djeci :
* Povežite se sa svojim djetetom kroz dodir, kontakt očima i osjetljivu njegu.
* Naučite o razvoju dojenčadi i prekretnicama primjerenim dobi.
* Uspostavite rutine i rasporede za spavanje, hranjenje i vrijeme za igru.
* Tražite podršku i resurse za roditeljstvo i razvoj djeteta.
Ne zaboravite da je iskustvo svake djevojke tijekom trudnoće i nakon poroda jedinstveno. Važno je slijediti savjete i smjernice svog liječnika, slušati svoje tijelo i brinuti se o sebi fizički i emocionalno tijekom ovog putovanja.
