Što trudnice mogu učiniti kako bi izbjegle mentalnu retardaciju kod svojih beba?

Postoji nekoliko stvari koje trudnice mogu učiniti kako bi smanjile rizik od mentalne retardacije kod svojih beba:

1. Uzimajte prenatalne vitamine. Prenatalni vitamini sadrže bitne hranjive tvari koje su važne za razvoj djetetova mozga i živčanog sustava. Ove hranjive tvari uključuju folnu kiselinu, željezo i cink.

2. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama osigurava hranjive tvari potrebne bebi za razvoj mozga.

3. Izbjegavajte alkohol, duhan i druge droge. Alkohol, duhan i druge droge mogu oštetiti bebin mozak i živčani sustav.

4. Obavite redovitu medicinsku skrb. Redovita medicinska skrb može pomoći u prepoznavanju i liječenju problema koji bi mogli utjecati na razvoj djeteta.

5. Upravljajte stresom. Kronični stres može imati negativan utjecaj na razvoj bebe. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

6. Izbjegavajte izlaganje toksinima . Toksini, poput olova i žive, mogu oštetiti bebin mozak i živčani sustav. Izbjegavajte kontakt s bojom na bazi olova, proizvodima koji sadrže živu i drugim otrovnim tvarima.

7. Cijepite se . Neke infekcije, poput rubeole, mogu uzrokovati mentalnu retardaciju kod beba. Cijepite se protiv ovih infekcija prije nego što zatrudnite.