Hoće li dijete boljeti dok trčite?

Općenito je sigurno da se trudnice bave tjelovježbom umjerenog intenziteta, uključujući trčanje, sve dok imaju dopuštenje svog liječnika i poduzmu određene mjere opreza. Nekoliko savjeta za trudnice koje žele trčati:

- Počnite polako i postupno povećavajte udaljenost i intenzitet tijekom vremena.

- Ostanite hidrirani pijući puno vode prije, tijekom i nakon trčanja.

- Nosite udobnu potpornu obuću i odjeću.

- Izbjegavajte trčanje po neravnim površinama ili po vrućem i vlažnom vremenu.

- Slušajte svoje tijelo i prestanite ako osjetite bol ili nelagodu.

- Ostanite rashlađeni tako što ćete nositi široku, udobnu odjeću i piti puno tekućine.

- Izbjegavajte trčanje po vrućem ili vlažnom vremenu.

- Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s aktivnim programom.