Što trebajesti Majka se roditi učenim djeteta ?
Trudnoća Prehrana bogata folnom kiselinom , omega - 3 masnih kiselina i kolin su važni za zdrave fetalnom razvoju mozga za pametne bebe . Hranjive tvari poput ovih također može pomoći spriječiti spina bifida i oštećenje neuralne cijevi , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) . Nutrijenti za bebe mozga
Prema CDC , trudnice trebaju uzeti folnu kiselinu svaki dan . Folna kiselina pomaže razvoj mozga i može spriječiti moždani odnose urođene mane . Osim toga , Womenshealth.gov izvještava da omega - 3 masne kiseline koje su konzumirale trudnice može pomoći u razvoju mozga bebe . Prema trudnoći Danas ,trudnica također trebali biti sigurni da su kolin u svojoj prehrani za fetalni razvoj mozga .
Hrana za hranjivim tvarima Na
Prema CDC , folata ( folna kiselina u hrani ) može se naći u lisnato, tamnozeleno povrće , agrumi i graha . Za Omega - 3 masne kiseline , trudnice trebaju jesti razne morske plodove , izbjegavajući ribe visoko u žive , po Womenshealth.gov . Trudnoća Danas izvještava da kolin mogu naći u jaja, mesa , soje i pšenične klice .
Ostala razmatranja
štomajka ne jede je samo važno kao i ono što ona jede . Prema Womenshealth.gov ,trudnica treba izbjegavati alkohol , drogu i otrove kako bi njezino dijete bude pametan .
