Najbolji način za izgubiti težinu s Lipo - 6x

Gubitak težine uključuje konzumiranje smanjivanjem kalorija kao i obavljanje svakodnevnih vježbe rutine . Dijeta pilule mogu biti dodan u vašu mršavljenja režim dati dodatni poticaj kako bi vaš metabolizam i razina energije . Lipo - 6x je dobio " najbolji novi proizvod godine " nagradu iz fitness stručnjaci na bodybuilding.com , i sa svojim tekućim kapsula dizajna , aktivni sastojci će se brzo upija koristiti pohranjene masne stanice za energiju . Prije donošenja bilo kakve dijetalne pilule ipak, konzultirati sastojke sa svojim liječnikom . Dijeta

Da bi Lipo - 6x biti učinkovit , morate početi smanjene kalorijske i ograničenu ugljikohidratima dijeta . Umjesto da jede samo tri obroka dnevno , da ćete želite pojesti pet do sedam malih obroka . Do manjih obroka tijekom dana , vaš metabolizam će se neprestano stimulirati koji će vam pomoći u korištenju pohranjene masne stanice kao energija . Slijediprimjer dnevni plan obroka :

jutarnji obrok .: Proteinski shake , 1 komad cjelovitog pšeničnog tosta sa 1 žličicom jagoda mliječi i 1 jabuke

Mid - jutarnji obrok : običan jogurt s & # XBC ; Šalica borovnica

Popodnevni obrok : . . žaru pileća prsa , 2 šalice brokule ( ili neku drugu vrstu zelenog povrća ) , 1 šalica smeđe riže

sredinom poslijepodneva obroka : proteinski shake i 1 banana

večera : . riblji file sa 1 šalice povrća i 1 srednja krumpira

zadnji obrok .: . proteinski shake , 1 komad voća

Dok hrana koju jedemo su vrlo važni , vaš unos vode jevažan element u vaš plan mršavljenja , pogotovo kada obavljanje rigorozne fizičke aktivnosti . S Lipo - 6x , da ćete želite konzumirati 8 unci hladne vode sa svakim kapsula posluživanje ; Međutim , morat ćete popiti najmanje 10 čaša ( 8 unci ) vode tijekom dana .
Vježba

Iako uzimanje Lipo - 6x , doživjet ćete povećanje energije zbog svojih aktivnih sastojaka , tako da je važno da se izvrši najmanje 30 minuta vježbanja najmanje šest dana tjedno . Dok kardiovaskularne vježbe odmah će koristiti pohranjene masne stanice , trening s utezima je jednako važno, jerviše mišića vlakana ima svoje tijelo , to više kalorija ćete sagorijevati tijekom dana . Slijediprimjer učinkovitog trening rutinu koja bi trebala biti izvedena tijekom uzimanja Lipo - 6x :

Dan 1 : kardio trening - 30 minuta kardio interval trening . Za prvih pet minuta , zagrijati mišiće ; nakon zagrijavanja obavljati 20 minuta interval trening . Za jednu minutu izvršiti visokog intenziteta razdoblje , kao što je sprint ili dodavanjem otpora , ako ste na kardio stroj , onda ostatak za 1,5 minuta lagano trčanje ili uklanjanjem svih otpor , nakon čega slijedi još jednu minutu od visokih intenziteta pokreta . Ponovite ovaj ciklus za 20 minuta , a zatim izvesti pet minuta da se ohladi uklanjanjem svih otpora i duboko disanje

2. dan : . . Trening s utezima - prsa , ramena i ruke

Dan 3 : kardio trening - 30 minuta kardio interval trening

Dan 4 : . . trening s utezima - leđa, kvadriceps i loza

Dan 5 : kardio trening - 30 minuta kardio interval trening .

Dan 6 : trening s utezima - podlaktice , stražnjici i trbušne mišiće

.