Kako doći do savršeno bijelih zubi bez izbjeljivača?
1. Redovito četkanje i čišćenje zubnim koncem :
- Perite zube dva puta dnevno najmanje dvije minute svaki put, koristeći četkicu s mekim vlaknima i pastu za zube s fluorom.
- Čistite zubni konac najmanje jednom dnevno kako biste uklonili plak i ostatke hrane između zuba.
- Koristite strugač za jezik kako biste eliminirali bakterije s jezika koje mogu pridonijeti lošem zadahu i mrljama.
2. Pasta od sode bikarbone i vodikovog peroksida :
- Pomiješajte sodu bikarbonu i hidrogen peroksid da dobijete konzistenciju poput paste.
- Nježno nanesite pastu na zube pomoću meke četkice za zube, izbjegavajući kontakt s desnima.
- Ostavite nekoliko minuta, zatim temeljito isperite.
- Koristite ovu metodu ne više od jednom ili dva puta tjedno kako biste izbjegli eroziju cakline.
3. Aktivni ugljen :
- Nanesite malu količinu praha aktivnog ugljena na vlažnu četkicu za zube.
- Operite zube kao i obično, a zatim ih temeljito isperite.
- Aktivni ugljen ima blago abrazivnu teksturu, stoga ga ne koristite više od jednom do dva puta tjedno.
4. Ispiranje jabučnim octom :
- Pomiješajte jedan dio jabučnog octa s dva dijela vode kako biste dobili otopinu za ispiranje.
- Grgljajte i mućkajte smjesu u ustima oko minutu.
- Ispljunite i temeljito isperite usta vodom.
- Koristite ovo sredstvo za ispiranje ne više od jednom tjedno kako biste spriječili eroziju cakline.
5. Izvlačenje ulja :
- Mućkajte žlicu kokosovog ulja u ustima oko 15-20 minuta.
- Grgljajte i ispljunite ulje, zatim operite zube kao i obično.
- Ponavljajte ovaj postupak svakodnevno kako biste izbijelili zube i poboljšali cjelokupno oralno zdravlje.
6. Ograničite bojenje hrane i pića :
- Izbjegavajte napitke poput kave, čaja, crnog vina i gaziranih pića jer mogu uzrokovati mrlje.
- Ako ipak konzumirate ove napitke, nakon toga dobro isperite usta vodom.
- Jedite puno voća i povrća, što može pomoći u čišćenju zuba i uklanjanju plaka.
7. Profesionalno čišćenje i izbjeljivanje :
- Posjetite svog stomatologa za profesionalni tretman čišćenja i izbjeljivanja ako ste zabrinuti zbog ozbiljnih mrlja ili promjene boje.
Zapamtite, ovim metodama može trebati neko vrijeme da pokažu značajne rezultate i posavjetujte se sa svojim stomatologom prije isprobavanja bilo koje nove tehnike kako biste izbjegli potencijalno oštećenje zuba. Dosljednost i održavanje ključni su za postizanje i održavanje bjeljih zubi.
