Da li previše mlijeka kvari zube?

Mlijeko, uključujući majčino mlijeko i kravlje mlijeko, ne kvari izravno zube. Međutim, određeni čimbenici povezani s konzumacijom mlijeka mogu pridonijeti karijesu ako se ne održava odgovarajuća oralna higijena.

1. Fermentacija laktoze :Mlijeko sadrži prirodni šećer koji se zove laktoza. Kada laktoza dođe u kontakt s oralnim bakterijama, može doći do fermentacije, stvarajući kiseline. Te kiseline mogu demineralizirati zubnu caklinu, čineći je podložnijom karijesu.

2. Noćna potrošnja :Konzumiranje mlijeka, posebno slatkih mliječnih napitaka poput čokoladnog mlijeka, prije spavanja bez pravilnog pranja zubi može povećati rizik od karijesa. Tijekom spavanja, proizvodnja sline se smanjuje, dopuštajući kiselinama i bakterijama da ostanu na zubima duže vrijeme, povećavajući rizik od karijesa.

3. Sadržaj šećera :Neki mliječni napitci s okusom, poput mlijeka od čokolade ili jagode, sadrže dodane šećere. Ovi šećeri mogu dodatno pridonijeti karijesu ako se konzumiraju često i ne prate odgovarajuću oralnu higijenu.

4. Nedostatak četkanja :Mlijeko, kao i bilo koja hrana ili piće koje sadrži šećere, treba prati četkanje i čišćenje zubnim koncem kako bi se uklonile sve čestice mlijeka, bakterije i kiseline koje bi mogle pridonijeti karijesu.

5. Kiseli aditivi :Neke vrste mlijeka, kao što su fermentirani ili kultivirani mliječni proizvodi poput jogurta, mlaćenice ili kefira, mogu sadržavati dodatne kiseline. Dok ovi proizvodi nude zdravstvene prednosti, oni također mogu pridonijeti eroziji cakline ako se prekomjerno konzumiraju i ne prate pravilna oralna higijena.

Kako biste spriječili karijes, važno je održavati dobru oralnu higijenu, uključujući pranje zuba dva puta dnevno pastom s fluorom, redovito čišćenje zubnim koncem i ispiranje usta vodom nakon konzumiranja mlijeka ili slatkih napitaka. Osim toga, ograničavanje slatkih mliječnih napitaka i njihova konzumacija uz obroke umjesto između obroka može pomoći u smanjenju rizika od karijesa.