Što možete učiniti da poboljšate zdravlje svojih zubi?
Evo nekoliko savjeta za poboljšanje zdravlja vaših zubi:
1. Peri zube dva puta dnevno, jednom koncem. Koristite četkicu za zube s mekim vlaknima i pastu za zube s fluorom. Svakako četkajte barem dvije minute, a ne zaboravite oprati i jezik.
2. Izbjegavajte slatku hranu i pića. Šećer je glavni uzrok karijesa, stoga je važno ograničiti unos. Ako ipak jedete slatku hranu, svakako nakon toga operite zube.
3. Pijte puno vode. Voda pomaže u ispiranju plaka i bakterija sa zuba, a pomaže i u jačanju zuba.
4. Redovito posjećujte svog zubara. Važno je posjećivati svog stomatologa radi redovitih pregleda i čišćenja. Vaš stomatolog može vam pomoći da rano prepoznate i liječite sve probleme, prije nego što postanu ozbiljniji.
5. Prestanite pušiti. Pušenje može oštetiti vaše desni i zube, stoga je važno prestati što prije.
6. Koristite vodicu za ispiranje usta. Vodica za ispiranje usta može vam pomoći ubiti bakterije i osvježiti dah. Obavezno koristite vodicu za ispiranje usta bez alkohola jer alkohol može isušiti usta i oštetiti zube.
7. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana, bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, može pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja, uključujući oralno zdravlje.
Slijedeći ove savjete, možete poboljšati zdravlje svojih zuba i održati ih zdravima godinama koje dolaze.