Kako imati čistiju dah

Loš zadah može biti neugodan za sebe i ljude oko sebe . To ječest problem koji se obično uzrokovane miris- uzrokujući bakterija koja cvjeta u ustima . Najbolji način da se osigura da se vaš dah je stalno čisti je u praksi dobre oralne higijene na dnevnoj bazi . Preventivne mjere također može vas spasiti od loše dah neugodnosti . To je ono što vam je potrebno Screenshot, četkicu za zube pastom za zube Screenshot Screenshot konac Screenshot jezik strugala Srpski vode Screenshot Sugar - free guma Screenshot, bez šećera kovnica Pretraživati ​​ispiranje usta
prikazati više uputa
1

operite zube četkicom za zube i pastu za zube najmanje dva puta dnevno . To pomaže ukloniti bakterije i plak koji se izgraditi od čestica hrane da zapeti između zubi . Flossing između zubi i čišćenje svoj ​​jezik s jezik strugala na dnevnoj bazi pomaže iskorijeniti miris - uzrokujući bakterija . Osim toga , temeljito očistiti svoje proteze ili druge stomatološke opreme .
2

Pijte vodu držati usta i tijelo hydrated . Kada se vaše tijelo postaje dehidrirana , tvoja usta prestaje proizvoditi adekvatnu količinu sline . Slina pomaže očistiti usta i ubiti miris - uzrokujući bakterija . Ova bakterija može napredovati i uzrokovati da imate loš zadah ako ne proizvodimo dovoljno sline . Pijenje vode potiče proizvodnju sline kako bi bakterije na zaljev .
3

Chew bez šećera desni ili bez šećera mints kad ti usta suha ili ako smatrate da imate loš zadah . Guma i mints će potaknuti proizvodnju sline u ustima , kao i prikriti sve neugodne mirise . Izbjegavajte slatka guma i i pepermint , jer to može doprinijeti zub i propadanja desni .
4

Isperite usta s usta za 30 sekundi osvježiti dah privremeno . Također možete koristiti antiseptik za ispiranje usta , kao dio redovite stomatološke higijene rutinu kako bi se uklonili ploču i miris- uzrokujući bakterija .
5

Izbjegavajte hranu , piće i ostale proizvode koji su poznati po tome što uzrokuje loš zadah . Duhan , alkoholna pića i jaka mirisa hrane kao što su luk i češnjak su poznati da uzrokuju neugodan zadah . Jesti manje mesa i visoke masnoće hrane , a također konzumiraju više voća i povrća može poboljšati svježinu daha .