Kako oprati ruke
Pravilno pranje ruku jedan je od najvažnijih načina da spriječite širenje klica i ostanete zdravi. Evo koraka za učinkovito pranje ruku:
1. korak:navlažite ruke.
- Otvorite slavinu i namjestite vodu na toplu temperaturu.
- Stavite ruke pod mlaz vode i pustite da se dobro namoče.
2. korak:Nanesite sapun.
- Uzmite komad sapuna ili pumpicu tekućeg sapuna na dlan jedne ruke.
- Protrljajte ruke da se napravi pjena.
- Pobrinite se da prekrijete nadlanicu, između prstiju i ispod noktiju gdje se često skrivaju klice.
3. korak:ribajte najmanje 20 sekundi.
- Ovo je najkritičniji korak u pranju ruku.
- Nastavite trljati ruke najmanje 20 sekundi.
- Koristite sat, mjerač vremena ili dvaput otpjevajte pjesmu poput "Sretan rođendan" kako biste bili sigurni da ste dovoljno dugo ribali.
Korak 4:Dobro isperite ruke.
- Temeljito isperite ruke čistom, tekućom vodom.
- Obavezno isperite sav sapun.
- Ovaj korak pomaže ukloniti sve preostale klice ili ostatke sapuna.
Korak 5:Osušite ruke čistim ručnikom ili ih osušite na zraku.
- Izbjegavajte korištenje prljavih ili vlažnih ručnika, koji mogu prenijeti klice natrag na vaše ruke.
- Sušenje na zraku također je učinkovit način sušenja ruku, pogotovo ako ste u javnom zahodu i nemate na raspolaganju čiste ručnike.
Korak 6:Zatvorite slavinu laktom ili čistim papirnatim ručnikom.
- Ovo pomaže u sprječavanju ponovne kontaminacije vaših ruku dodirivanjem iste ručke slavine kojom ste otvorili vodu.
Dodatni savjeti:
- Neophodno je prati ruke u određeno vrijeme tijekom dana. To uključuje nakon korištenja kupaonice, kašljanja ili kihanja, prije jela ili pripreme hrane te nakon rukovanja sirovim mesom, peradi ili ribom.
- Ako sapun i voda nisu lako dostupni, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži najmanje 60% alkohola.
- Naučite djecu kako pravilno prati ruke.
- Potaknite često pranje ruku kod kuće, u školi i na javnim mjestima kako biste smanjili rizik od širenja klica i bolesti.
Upamtite, pravilno pranje ruku je jednostavan, ali učinkovit način da zaštitite sebe i druge od širenja štetnih mikroorganizama. Slijedeći ove korake, možete pomoći u održavanju dobre higijene i ostati zdravi.
