Plaketa Kako izvući najviše iz
Plak je ljepljivi film bakterija koji se stvara na vašim zubima. Ako se ne uklanja redovito, plak može uzrokovati karijes i bolesti desni.
Evo nekoliko savjeta kako izvući najviše iz svoje rutine uklanjanja plaka:
1) Perite zube dva puta dnevno najmanje dvije minute svaki put. Svakako operite sve površine zuba, uključujući unutarnju, vanjsku i žvakaću površinu.
2) Koristite četkicu za zube s mekom dlakom. Četkice s tvrdom dlakom mogu oštetiti zube i desni.
3) Koristite pastu za zube s fluorom. Fluorid pomaže ojačati vaše zube i spriječiti karijes.
4) Zamijenite četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca ili ranije ako su čekinje istrošene.
5) Čistite zube koncem jednom dnevno. Čišćenje zubnim koncem pomaže u uklanjanju naslaga i čestica hrane između zuba, gdje četkica za zube ne može doprijeti.
6) Koristite antibakterijsku vodicu za ispiranje usta. Antibakterijska vodica za ispiranje usta može vam pomoći ubiti bakterije u ustima i smanjiti nakupljanje plaka.
7) Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana s niskim udjelom šećera i visokim udjelom voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u smanjenju nakupljanja plaka.
8) Pijte puno vode. Pijenje puno vode može pomoći u ispiranju naslaga i čestica hrane sa zuba.
9) Prestanite pušiti. Pušenje može oštetiti vaše zube i desni te otežati uklanjanje naslaga.
10) Redovito posjećujte svog stomatologa. Vaš stomatolog može vam pomoći u uklanjanju naslaga i zubnog kamenca sa zuba i desni te rano prepoznati potencijalne probleme.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći u smanjenju nakupljanja plaka i održati zdrave zube i desni.
