Kako napravitiTMD usta straža učinkovitiji

Usta stražari , koji se koriste u liječenju temporomandibularnih poremećaja (TMD ) , dolaze u različitim oblicima, bojama i veličinama, a liječenje raznih zdravstvenih problema i simptoma koji utječu na čeljusnih zglobova , kao što su stiskanje , brušenje i nepravilne stomatološka poravnanje . Oni su najučinkovitiji kada se koristi u kombinaciji s drugim terapijama i TMD plan liječenja . Evo kako da biste dobilinajviše iz vašeg TMD štitnika . Upute Screenshot
1

Slijedite upute svog zubara ili ortodont -a , jer se on temelji na individualnom planu liječenja dizajniran za ublažavanje svoje specifične TMD simptome i zdravstvene probleme uzrokuju ih . Iako je ovaj korak može činiti kao zdrav razum , mnogi TMD bolnicima preskočiti ili zanemarivanje uputa tijekom liječenja , što uzrokuje povećanje simptoma ili trajna čeljusti zajedničkog ili zubi štete .
2

Opustite se . Najlakši način kako bi vaš TMD usta straža učinkovitiji je de-stres vaše tijelo od stresa se ​​vjeruje da je jedan od najvećih uzroka stiskanje i mljevenje . Iako usta stražari pomoći zaštititi zube od tjelesnog oštećenja , oni neće zaštititi svoje čeljusnih zglobova ili pomoći da se smanji bol, ako vam zubi napeto su stegnute dolje ili tetiva, mišića ili ligamenata uz vrat i lice su toliko uske da uzrokuje nekontrolirano stiskanje ili čeljusti pomak .
3

praksa disanje i biofeedback tehnika će vam pomoći da se opustite i mijenjati bilo ponašanja koja mogu bitiizvor stresa, napetosti ili TMD simptoma . Mind - nad- tijelo ili uzrokovati tretmana tehnike nadopuniti simptoma samo tretmane , tretirajući temeljni uzrok vaših zdravstvenih problema i simptoma .
4

masaža glavu , lice, vrat i ramena ili zakazati redovite tretmane s profesionalnim fizioterapeutom ili maser . Svjetlo , redovito masaža ne samo olabavljuje više - naglasio je , uske ili napete područja , ali pomaže da objave zategnuti myofascia koji također može bitiosnovni uzrok stezanja . Ova vrsta terapije također radi s drugim terapijama za poboljšanje mišićne vezane TMD simptome ispravljanje držanja pitanja .
5

protežu mišiće uz vrat , ramena i čeljusti kroz svjetlo vježbe prije i poslije nosio usta straže i nakon svakih 20 minuta korištenja računala .
6

Razgovarajte dok je nosio svoju usta straže . Mnogi novi nositelji imaju poteškoća s prihvaćanjem prisutnost usta straže u ustima i mogu zaustaviti ga nosi ili nenamjerno ukloniti ga dok spava - pogotovo ako ještitnik za zube treba nositi tijekom dana . Učenje za učinkovito razgovarati s straže u ne samo što ga čini lakšim za vaše tijelo da ga prihvate , ali i pomaže vam da se opustite više , kaostražar pozicionira svoje čeljusti u više opušteni položaj .
7

koristite led ili vruće pakete i anti - upalna lijekove da se smanji upala TMD ili vježbe vezane uz mišića i upala tetiva .