Kako zaustaviti brušenje moje zube dok spavam

Zubi - brušenje , ili bruksizam , jeporemećaj koji se najčešće javlja noću dok spavaju . To može biti uzrokovano aktivira , kao što su stresom ili abnormalnom obloge zuba . Bez obzira na uzrok , zubi - brušenje može rezultirati puknut ili lome zube , a potencijalno može razviti s desnima bolesti i drugih čeljust probleme . Sprečavanje zubi brušenje mogu obaviti nakon kratkog niza koraka . Upute Screenshot
1

napraviti pregled kod vašeg stomatologa , koji može učiniti da prilagođeni pisak koji možete nositi dok ste spavali bi se spriječilo brušenje .
2

Pitajte svoje stomatolog podnijeti niz mjesta u zube koji su neopredijeljeni , tako vam zubi ne mogu samljeti jedan protiv drugoga . Međutim , u nekim slučajevima , stomatolog možda savjetovati protiv toga , ako već imate probleme sa zubima .
3

Držite toplu , vlažnu krpu pored svoje čeljusti da pomogne opustiti mišiće .

4

smanjenje stresa u vašem životu . Prema Mayo Clinic, to vam može pomoći da se spriječi noćna brušenje eliminirajući potencijalni uzrok . Prije spavanja , stavite na neke umirujuće glazbe ili uzeti toplu kupku . Vježba također može pomoći smanjiti stres . Međutim , ne vježba previše blizu spavanja , ako imate problema sa spavanjem .