Što učiniti ako ste zategnuti, ali morate staviti tampon?

Ako ste zategnuti i trebate staviti tampon, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste olakšali proces.

1. Opustite mišiće. Ovo je najvažniji korak, jer će pomoći da umetanje tampona bude ugodnije. To možete učiniti dubokim udahom i polaganim izdahom ili opuštanjem mišića dna zdjelice.

2. Koristite manji tampon. Ako niste navikli koristiti tampone, možda biste trebali početi s manjim tamponima. To će vam pomoći smanjiti pritisak na himen i olakšati umetanje.

3. Koristite lubrikant. Ako i dalje imate poteškoća s umetanjem tampona, možete pokušati koristiti lubrikant na bazi vode. To će pomoći smanjiti trenje i učiniti umetanje ugodnijim.

4. Eksperimentirajte s različitim položajima. Neki ljudi smatraju da je lakše umetnuti tampon dok stoje s jednom nogom na WC školjki, dok drugi smatraju da je to lakše učiniti čučeći ili sjedeći na WC školjki. Eksperimentirajte s različitim položajima dok ne pronađete onaj koji vam odgovara.

5. Ne forsirajte. Ako ne možete umetnuti tampon nakon što ste isprobali gore navedene savjete, nemojte ga forsirati. To bi moglo uzrokovati bol i oštetiti himen. Umjesto toga, uklonite tampon i pokušajte ponovno kasnije.

Ako i dalje ne možete umetnuti tampon, trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje zategnutost.