11 i bojiš se nositi grudnjak?
Zapamtite da niste sami: Mnoge djevojke tvojih godina osjećaju isto. To je prirodan dio odrastanja i svatko kroz to prolazi svojim tempom.
Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Ako se osjećate jako uplašeno ili shrvano, razgovarajte s mamom, odraslom osobom kojoj vjerujete ili pružateljem zdravstvenih usluga. Oni mogu ponuditi podršku i vodstvo.
Razumite zašto vam treba grudnjak: Grudnjaci pružaju potporu vašim grudima dok rastu i razvijaju se. Oni mogu spriječiti nelagodu, bol i oštećenje tkiva dojke.
Počnite polako: Nemojte se u početku prisiljavati da nosite grudnjak cijeli dan. Pokušajte ga nositi kratko vrijeme i postupno povećavajte vrijeme nošenja kako vam bude ugodnije.
Odaberite pravi grudnjak: Važno je pronaći grudnjak koji dobro stoji i udoban je. Provjerite je li traka oko leđa dobro pripijena, ali ne preuska, te da košarice pokrivaju vaše grudi bez prelijevanja.
Eksperimentirajte s različitim stilovima: Postoji mnogo različitih stilova grudnjaka, stoga slobodno eksperimentirajte dok ne pronađete onaj koji vam se sviđa i u kojem se osjećate samopouzdano.
Nemojte se uspoređivati s drugima: Svačije tijelo je drugačije i razvija se vlastitim tempom. Ne uspoređujte se sa svojim prijateljima ili bilo kim drugim. Usredotočite se na vlastito putovanje i budite ponosni na promjene koje se događaju vašem tijelu.
Zapamtite, nošenje grudnjaka osobna je odluka. Ne postoji ispravna ili pogrešna dob za početak nošenja i važno je raditi ono što vama odgovara.