Remen za tendonitis Liječenje
tendonitis se odnosi na upalu tetive . Tendonitis najčešće nastaje zbog ponavljanih pokreta u aktivnostima kao što je sport, tipkanje , pomoću računalnog miša ili šivanje . Ako ponovite isti pokret zgloba pri obavljanju posla , to može učiniti vaše tetive više vjerojatno da će postati upaljene . Najčešći simptomi ručni tendonitis uključuju bol, ukočenost , nepopustljivost , upala i oteklina . U težim slučajevima , trebali biste vidjeti svog liječnika . Inače , neke jednostavne home lijekova može pomoći ublažiti stanje . Imobilizacija
prvi korak u liječenju ručni tendonitis je da prestane aktivnost koja ga upaljene i onda imobilizirati zglob . To sprečava ga ozlijedio dalje i također može pomoći smanjiti upalu . Možete koristiti ručni udlagu ili cast , ili možete trakom za zapešće i palac . Vi svibanj također koristiti ACE zavoje . Važno je da se podignu svoj ručni zglob , nakon što su ga imobilizirati . ( Prop jastuk pod nju dok spava . )
Led To
Ice jeprirodno protuupalno . Ona pomaže u smanjenju oteklina i također pomaže kod bolova . Koristite led za oko 20 do 30 minuta svakih nekoliko sati za barem prvih nekoliko dana . Ako nemate led , pokušajte koristiti vrećicu smrznutog graška .
Lijekovi
Uzmi nesteroidni protuupalni lijek , ili NSAID , kao što je ibuprofen . Budite sigurni da ne uzeti više od preporučene doze . Ako je vaša bol jaka , vaš liječnik može propisati jače lijekove i može preporučiti kortizon injekcija .
Fizikalna terapija
Možete odabrati da vidite fizioterapeuta kako bi saznali nove tehnike pokreta koji su pogodnije na svoj ručni zglob . Ako igrate sport , može se dogoditi da vaša ozljeda uzrokovana određenih aktivnosti koje se ponavljaju . Vaš terapeut može vam pokazati zdravije metode pokreta . Važno je da se ne igra u sportu ili obavljanje djelatnosti koje ozlijeđenog zglob dok se bol je nestala i ručnog zgloba je ozdravio .
Prevencija /Solution
Osim razvija nove tehnike pokreta , sprječava tendonitis od ponovno pojavio može biti kao jednostavan kao istezanje zglob nježno prije početka aktivnosti . Međutim , ne protežu zglob na način da ga boli; ako osjećate bol , prestati odmah . Pokušajte savijete zglob nježno u svim smjerovima koje su udobne za vas . Također možete pokušati rotirajući zglob oko polako .
