Popliteus mišićne ozljede Liječenje

popliteus mišić jetanak , trokutasti mišić u stražnjem dijelu koljena . Njegovo djelovanje savija koljena i okreće nogu . Lako je natezanje ili ozlijediti ovaj mišić , pogotovo ako stetrkač ili sportaš . Nakonpopliteus ozlijeđen , postoje načini da se to liječiti kod kuće , iako je teže ozljede mogu zahtijevati operaciju . Postoji nekoliko načina za sprečavanje ozljeđivanja popliteus , kao dobro . At-home tretmani

suza , soj ili potegnuti do popliteus mogu se liječiti kod kuće , pogotovo ako je uhvaćen i odmah liječitinajvažnija stvar za učiniti je podići nogu, kao popliteus tetiva je između koljena i bedra . To će ublažiti oteklinu . Osim toga , primjenjuju se led na području koje se ozlijedio , što će smanjiti otekline . Nad counter protuupalnih lijekova kao Ibuprofen također može pomoći .


Tretmani za teže ozljede

Akopopliteus je rastrgan ili napete ozbiljno , trebali biste posjetiti liječnika . Nakon što je određen ozljeda , nekoliko tretmana može se provesti . Liječnik može omotati ili trakom ozljede , imajući tetivu na mjestu i osigurati uspješnu ozdravljenje . Ako je ozljeda ozbiljna dovoljno , možda tražio operaciju , gdje će se ponovno postaviti kako bi bili sigurni da liječi na ispravan način .
Prevencija

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi spriječili ozljede popliteus . Ako stetrkač ili sportaš , možda biste mogli razmisliti omatanje koljena kako bi bili sigurništitnjak ne kotrljati . To će zadržati popliteus stabilna i smanjiti šanse za ozljede . Također, budite sigurni da cipele imaju dobru potporu petama i omogućiti da pokrenuti i premjestiti na način koji čuva koljena stabilna . Izbjegavajte trčanje nizbrdo , i ako moraš , sporo se prema dolje kako bi bili sigurni da imate kontrolu .