Jednostavni koraci poduzeti kako bi se izbjeglo Radno Ergonomski Povrede
sigurnost na radu i zdravlje uprave , ili OSHA , definira ergonomski ozljede kao koštano-mišićnih poremećaja , što jeozljeda živaca , mišića , zglobova , hrskavice i leđne diskova . Nije sve ergonomske ozljede dogoditi na radnom mjestu , aliCentar za profesionalne i okolišne medicine izvješća datrećina novca troši na naknadu radnika u SAD-u ide prema mišićno-koštanog sustava . Neki jednostavnih koraka će spriječiti radnom mjestu ergonomski ozljede . Rizici za Ergonomski ozljeda
Započnite procjeni rizik . Prema International Labor Communications Association , ergonomske ozljede često su uzrokovane ponavljaju gibanje , tako ispitati svoje dnevne zadatke na poslu . Jedan čest uzrok ponavljaju gibanje je tipkanje , tako da bilo koji djelatnik koji sjedi za računalom cijeli dan mogla biti na veći rizik za mišićno-koštanog poremećaja . Članak objavljen od strane Državnog naknadi Fonda za osiguranje navodi druge rizike za ergonomskim ozljeda što nasilnog pokreta , loše držanje tijela , a ne uzimanje pauze . Potražite svih tih faktora rizika u svojim svakodnevnim aktivnostima da ocijeni da li ste na visokim rizikom za ergonomski ozljede . Započni poduzimanje preventivnih mjera odmah ako je to slučaj .
Prevencija
Jedan od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti kako bi se spriječilo radnom mjestu ergonomski ozljede je uzimanje pauze . Ustati i hodati okolo ako vaš posao uključuje puno sjede . Za svakih 20 minuta rada , odmorite dvije minute , što može biti tako jednostavno kao u stojećem položaju i istezanje . Za ispravno protežu vaše mišiće , ustanite i dignite ruke iznad glave koliko možete doći . Također stavite ruke iza glave i protežu svoje prste .
Također spriječiti mišićno-koštane poremećaje strane preraspodjela radnog prostora . Prilagodite stolica visinu tako da vrh svoje računalo monitor je na ili neposredno ispod razine očiju . Dok sjedi , držati glavu i vrat u skladu sa svojim torzo i ramena opuštena . Pobrinite se da Vaš stolica adekvatno podupire donji dio leđa i držati laktove uvučen u i podržan od strane bilo ti stolicu rukama ili vašem stolu . Dok tipkam, držati zapešća i ruke poravnate s podlaktice .
Dobar je također važno ako ćete potrošiti puno vremena na nogama . Držite ramena natrag i vaše kralježnice ravno dok stojite .
