Kako kontrolirati inkontinencija Naravno

inkontinencija je stanje koje utječe na milijune ljudi širom zemlje . Inkontinencija jenemogućnost da pravilno kontrolirati mjehur . Vi svibanj iskustvo istjecanje urina ili potpuno mokra svoje gaće na vrijeme . Možete koristiti neke prirodne metode za liječenje inkontinencije . U nastavku saznajte kako kontrolirati inkontinencije , naravno . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom . Prije pokušaja bilo kakve metode za kontrolu vašeg inkontinencije , naravno , pokrenuti ga od svog liječnika prvi.
2

Izvođenje Kegelove vježbe . Kegels se koriste za jačanje mišića u vašem području zdjelice . Da biste to Kegels , držite mišiće koji kontroliraju mokrenje nekoliko sekundi, a zatim otpustite . Ponovite ove vježbe onoliko često koliko bi željeli .
3

držite u urinu . Mokri previše često može dovesti do inkontinencije . Ako ste u stanju držati svoj ​​urin duže, simptomi inkontinencije smanjit će se u težini .
4

eliminirati kofein i alkohol iz prehrane . Pića koja sadrže ove stavke može dovesti do inkontinencije . Ako pijete previše tekućinednevno , što možda treba smanjiti , kao dobro.
5

Riješite se bilo kakvih dodatnih inkontinenciju aktivira . Ako određena hrana uzrokuje incidencija od inkontinencije , onda biste trebali prestati jesti ili piti te predmete . Na primjer , neki ljudi smatraju da je jako začinjenu hranu uzrokuju njih doživjeti inkontinencije .
6

Pijte više soka od brusnice . Kisela priroda soka od brusnica poznat je poboljšati funkciju mokraćnog mjehura .