Zdjelice Vježbe za intersticijski cistitis
Interstistial cistitisa , također poznat kao IC , jekronični problem mjehura utječu uglavnom žene . Mjehura zid postaje upaljene i uzrokuje ogromnu bol u području zdjelice . Pacijenti opisuju kao bol poput britvice rezanje njihovih mjehura ili bolnog gori , kao što su Red Hot pokers ubadanje području zdjelice . Lijek je pronađena za IC , ali može pomoći u tretmani smanjiti bol povezana s poremećajem . Mišića dna zdjelice
mišića dna zdjelice su u obliku povezu , a nalaze se na dnu zdjelice . Ovi mišići su priključeni na sacrum i rep kosti i podršku mjehura, uretre i rektuma , među ostalim prsni organi . Mišića dna zdjelice pomoći kontrolirati stezanjem i opuštanjem funkcije mjehura i crijeva. Mišići u bolesnika s IC će biti široka i možda grč , slanje bol mjehura, bedrima , stražnjici i donjem dijelu trbuha . Različite fizikalna terapija tehnika može pomoći ublažiti uske zdjelice mišiće .
Fizikalna terapija
U težim slučajevima ,obučeni fizioterapeut može biti potrebna . Oni mogu pružiti medicinsku masažu na području zdjelice , ili trigger točke terapije gdje knots ili okidač bodova uzrokovati bol u zdjelici . Kada su otkrili ove knots ili okidač bodova , pritisak se primjenjuje do čvor opušta . Terapeut će također pokazati vam Kegelove vježbe koje jačaju i protežu području zdjelice . S Kegelove vježbe zategnuti svoje zdjelice mišiće dok je sjedio u stolici za 10 sekundi , otpustite , i to opet za skup od 5-10 ponavljanja . Možete to učiniti 2-3 putadnevno .
Biofeedback
Biofeedback jenačin da saznate koje mišiće treba ostvarivati u vašem području zdjelice . Elektrode su smješteni u različitim područjima vaše zdjelice , au nekim slučajevima su sonde umetnute u vaginu ili rektum . Te elektrode i probe mogu osjetiti koliko napeta ili opuštena prsni mišići . Rezultati se prikazuju na zaslonu računala . Rezultati su vam reći ono područjima trebate se usredotočiti na pomoći protežu i opustiti određene mišiće .
Podrška
Interstistial cistitis može bitibolno i emocionalno iscrpljujuće stanje . Nađi grupe podrške s ljudima koji imaju isti uvjet . Biti u mogućnosti dijeliti svoja iskustva i podršku jedni drugima može biti vrlo korisno . ICN mreža je jedno mjesto za početak .
