Enureza vježbe
Enureza se odnosi na nevoljno ispuštanje urina . Obično naziva " inkontinencija " u odraslih i " bedwetting " u djece , stanje može biti uzrokovana različitim faktorima , uključujući genetsku raspoloženja, poremećaj spavanja, stresnog događaja i tako infekcija urinarnog trakta . Osim toga , kronični zatvor može iritirati mjehur i uzrok enureze . Dakle ,liječnik bi trebao provesti temeljit pregled kako bi se isključila infekcija i zatvor prije pojedinci počinju ponašanja izmjenama vježbe . Pravilna hidratacijaunos tekućine treba biti ograničen u večernjim satima.
Prema suzdržljivosti zaklade , pojedinci bi trebali konzumirati barem jednu i pol do dvije litre tekućine dnevno . Većina potrošnje tekućine treba biti tijekom dana i ograničen u večernjim satima. Alkoholna pića i kofein može nadražiti mjehur te se ne preporuča .
Mokrenja Raspored Srpski Srpski Mokrenje prije spavanja može smanjiti enureze .
mokrenja nakon buđenja u jutro , svakih dva sata i prije odlaska u krevet je savjetovao . Osim toga , raspoređivanje vremena da se probudite tijekom noći na mokrenje može biti potrebna . Stručnjaci potiču mokrenje prije odlaska kući , školi ili na poslu . Pojedinci se ne treba držati svoj urin u pokušaju da se proširi kapacitet mokraćnog mjehura , kao što su istraživanja pokazala da su urinarne infekcije mogu dovesti u tom praksom .
Kegelove vježbe
Kegelove vježbe ojačati mišiće koji su uključeni u mokrenja i stolice . Kao i sa svim mišićima , ako nisu redovito bavi , oni mogu oslabiti . Dakle, rutinski ugovaranje mišiće u tom području , enureza može biti riješen .
Enurezija Alarmi
enurezija alarmi su priključeni na pidžami .
Ako mokrenja rasporedi i ograničen hidratacija nisu riješeni enureze , tadauzbune mogu bitisljedeći korak u promjeni ponašanja. Osjetivši prvih nekoliko kapi vlage ,alarm može ili zvuk ili vibraciju probuditi pojedinca prijemjehura potpunosti prestaje , uvjetujući tako korisniku da probudite nakon osjećaj punog mjehura .
