Žensko zdravlje &Početna lijekove za često mokrenje

To utječe na vaš san , tvoj dan na poslu , pa čak i aktivnosti s obitelji i prijateljima . Žene koje pate od čestih mokrenje znatistalna potreba da se ićiu realnom neugodnosti . Učestalo mokrenje u žena je uzrokovan brojnim faktorima , u rasponu od dijabetesa trudnoće na nove lijekove . Rad sa svojim liječnikom kako doći do korijena problema pronaći pravi lijek . U međuvremenu , postojiniz metoda pokušati kod kuće za kontrolu toka . Tvoji Dijeta
Izbjegavanje određenih namirnica može pomoći s učestalim mokrenjem .

Izbjegavajte hranu i pića koja imaju tendenciju da iritirati mjehur ili djelovati kao diuretik . To uključuje alkohol , kofein , gazirana pića, umjetna sladila , začinjenu hranu , čokoladu ili paradajz - based proizvoda . Zatvor pogoršava simptome preaktivan mjehura , pa ishrane bogate vlaknima kako bi spriječio zatvor . Dobri izvori vlakana su pšenične mekinje , orašasti plodovi i povrće .
Praksa Kegelove vježbe
Kegelove vježbe su učinili bilo gdje .

praksa Kegelove vježbe nekoliko putadnevno , svaki dan . To pomaže ojačati mišiće oko mjehura i uretre . Jači mišići poboljšati kontrolu mjehura i smanjiti učestalost i nagon za mokrenjem . Sljedeći put kad mokriti , obratite pozornost na mišić koji se koristi za zaustavljanje protoka . To je jedini mišić stisnut u prakticiranju Kegelove vježbe . Držite mišića za nekoliko sekundi svakog ponavljanja . Do 10 ponavljanja po setu .
Trenirati mjehur