Kako izbjeći joda hranu s bolestima štitnjače

Konzumiranje bilo previše ili premalo joda može biti štetno za vaše zdravlje . Štoviše , znanstvenici su povezali oba nedostatka joda i suvišak joda za zdravlje štitnjače . Ako se tretira za bolesti štitnjače , biti vrlo oprezni o potrošnji joda , što je previše joda može stimulirati štitnjaču izvan poželjnih razina . Znati koje namirnice koje treba izbjegavati kako bi se smanjila svoj unos joda . Upute Screenshot
1

eliminirati svoju potrošnju iodized sol , najčešći izvor potrošnje joda .
2

Izbjegavajte alge i morske kelp proizvoda . Alge je najpopularniji u azijskoj kuhinji , gdje se koristi u salatama , sushi i riže zalogaje . Ako steljubitelj sushi , izaberite zalogaje koje ne sadrže alge oblozi .
3

Ograničite unos morskih plodova . Školjke , posebice --- uključujući školjke, dagnje i kamenice --- je prirodno bogata jodom , kao i bakalar , bakalar i druge vrste riba .
4

Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda , uključujući mlijeko , jaja i sira . To je osobito važno kada se mliječni proizvodi proizvedeni su u zemljopisnim područjima u blizini tijela vode , gdje se razina joda veća .
5

izbjegavati prerađenu hranu koja sadrži čak i umjerene količine iodized soli . Jedite domaća jela umjesto smrznute večere . Domaći kruh i obrtničkim prehrambeni proizvodi su manje vjerojatno da sadrže visoke razine joda .