Temeljni stabilnost vježbe i oporavak nakon udara

moždani udar jegubitak protoka krvi na jednu ili više područja mozga , bilo od krvnog ugruška ili puknuća krvne žile u mozgu . Kao što je protok krvi je zaustavljena , a stanice u mozgu se ne dobivaju kisik i zatim početi umrijeti . To uzrokuje gubitak funkcije u mišićima i udovima . Strokes može se razlikovati po stupnju itežini ovisi o broju moždanih stanica koje su ubijene . Post - oporavak nakon udara uključuje re - nastavna tijelo za obavljanje osnovne pokrete i vraća snaga . Temeljni stabilnost vježbe suglavna komponenta nakon moždanog udara rutinske vježbe . Gimnastika

gimnastika jeuporaba vlastitog tijela za obavljanje vježbe . Gimnastika su posebno korisne za moždani udar žrtve , jer oni ne mogu imati snage dizati utege . Oni koriste nekoliko mišićnih skupina istovremeno i razvijati osnovne snage . Mijenjati push- up jezajednička vježba nakon udara . To se izvodi kao redoviti push-up , alipacijent stavlja koljena na tlo . To činikretanje mnogo lakše i postupno razvija gornji dio tijela snagu . Drugi calisthenic vježba je jedan leg tele podiže . Kaopacijent stoji , on savije jednu nogu natrag prema stražnjici i pokušajima da zadrži ravnotežu na minutu ili više . Ova vježba razvija stabilnost i nižu osnovne snage . Da bizadatak teže , izvoditi vježbe sa zatvorenim očima , jer to će eliminirati vid od pomaganja u ravnoteži .
Vježba Ball

vježbe lopta odličan alat za kombiniranje treninga snage sa poboljšanje salda . To će vam pomoći da razviju osnovne snage prisiljavajući mišiće u tijelu zadržati loptu stabilan . Zajedničko početnik vježba je jednostavno sjediti na loptu i ostati sjediti za što je dulje moguće . Ovaj zadatak može biti teško za teške žrtve moždanog udara , paterapeut bi trebao ojačati pacijenta tijekom cijele vježbe . Dok sjedi ,povratak bi trebao biti ravno , a koljena trebaju biti neposredno iznad gležnjeva . Nakon što je pacijent razvio neke snage , on može obavljati više naprednih vježbi s loptom . Na primjer ,zid čučanj će se povećati za donji dio tijela uređaj i poboljšati osnovne snage . Vježba se izvodi stavljanjem loptu između leđa i zida . Kao čučanj dolje ,lopta će malo ojačati svoje tijelo . Držite leđa ravno i koljena neposredno iznad gležnjeva kroz pokret .
Slobodni utezi

Slobodni utezi mogu koristiti dalje niz cestu u rehabilitaciji Plan . Mnoge žrtve moždanog udara neće biti u stanju održati lagani besplatno težinu , a kamoli izvesti vježbu s njim . Međutim , slobodni utezi su vrlo učinkovite u razvoju koordinacije i mišićne snage , akopacijent može ih podržati . Svjetlo utezi uvijek treba koristiti . Cilj je ne za izgradnju mišića , nego da uče mišiće kako da ponovno pokrene . Free- težina vježbe treba imitirati zajedničke prijedloge . Bicep rotor i tricep ekstenzije će pospješiti snagu ruku , tako da je moguće obavljati poslove kao što su podizanje predmeta i zatvaranja prozora . Prednja ramena dizala i ramena podiže će pospješiti snagu ramena , omogućujućipacijentu da oprati zube i ukloniti objekt s police . Cilj ovih vježbi je osposobiti pacijenta za obavljanje normalne dnevne zadatke .

Otpor bendova

otpor bendova služe sličnu funkciju na slobodnim utezima , ali oni dopuštaju negativna kretanja . Negativno kretanje jeuređaj mišića kao što su povratak u početni položaj . Na primjer , pacijent provodi bicep rotor , a zatim se polako smanjuje ruku . Spuštanje ruke jenegativna kretanja , a to jebitna komponenta sveukupne snage mišića . Dakle , koristite otpor bendova za obavljanje istog set vježbi kao i sa slobodnim utezima . Da biste dodali više poteškoća i stvarno poboljšati osnovne snage , sjesti na vježbe loptu u obavljanju vježba . To će trenirati više mišićnih skupina istovremeno , kao i razviti ravnotežu i koordinaciju .