Kako znati je li tvoja koljena Bad

Od kleknuo da čuči na jogging , koljena se tuče , ostavljajući neke sa zglobovima koji jednostavno ne funkcioniraju kao što su dizajnirani da . Kao MayoClinic.com izvješća ,niz različitih bolestima može ostaviti koljena izvan reda , u rasponu od probušenih ligamenta na ostacima stare ozljede . Ako vam se čini da vam koljena ne bi mogli biti kao funkcionalna kao što su nekad bili , razmislite znakovi biti na čuvajte se. Upute
1

Obratite pozornost na bol u koljenu . Za mnoge ,prvi znak koljena koja su prošla loše je bol . Ova bol može biti oštra bol pri koljena zavoja posljednjih određene točke ili stalnom , tupa bol koja vas upozorava na činjenicu da nešto jednostavno nije u redu.
2

Bend i osjećaj za ukočenost . Ovaj krutost može osjećati kao da jenapuhan balon unutar zgloba , što dovodi do osjećaja pritiska ili začepljenja . To jednostavno se osjećam kao da jemišić ili tetiva jednostavno neće prijeći preko određene točke , ostavljajući vas sa smanjenom razinom fleksibilnosti .
3

Razmislite fluidnost pokreta . Idealnosavijanje koljena bi trebao bitigibanje tekućine bez zaustavljanja , počinje ili klikova . Ako imate oštećenje koljena , možda ćete primijetiti nedostatak fluidnosti u tom pokretu . Možda ćete se osjećati vidljive klikova kada savijte koljena ili osjetiti niz cura kao što savijati i ispraviti svoje noge .
4

Slušajte buke . Ponekad su znakovi loše koljena su goste. U nekim slučajevima , oštećenje tetiva ili hrskavice unutar koljena može stvoriti primjetna iskakanje ili takav zvuk koji se može čuti kad hoda okolo mirnoj sobi .
5

Osjetite svoje koljeno za toplinu . Neki oštećenja koljena dovodi do znatnih promjena temperature u površini od koljena. Akokoljena nedavno je oštećena ili je još uvijek ozdravljenja ,površina kože na koljenu može biti osjetno toplije na dodir od kože u okolnim područjima . U većini slučajeva , ta promjena temperatura je samo privremeno i da će prestati nakonkoljena je , u određenoj mjeri , ozdravio .