Kako štitite sloj epiderme kože od utjecaja okoliša?
1. Zaštita od sunca:
- Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 dnevno, čak i za oblačnih dana.
- Ponovno nanesite kremu za sunčanje svaka 2 sata ili češće ako plivate ili se znojite.
2. Vlaženje:
- Održavajte svoju kožu dobro hidratiziranom redovitim nanošenjem hidratantne kreme, osobito nakon kupanja ili pranja lica.
3. Izbjegavajte jake kemikalije:
- Koristite nježna sredstva za čišćenje i proizvode za njegu kože koji ne sadrže jake kemikalije, mirise i sulfate.
4. Piling:
- Redovito radite piling kože nježnim pilingom kako biste uklonili mrtve stanice kože i potaknuli obnovu stanica.
5. Ograničite izlaganje suncu:
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu, osobito u vršnim satima između 10 i 16 sati. Nosite zaštitnu odjeću, šešire i sunčane naočale kada ste na otvorenom.
6. Izbjegavajte pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola:
- Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola mogu oštetiti kožu i pridonijeti prijevremenom starenju.
7. Dijeta i hidratacija:
- Jedite uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama kako biste podržali zdravu kožu. Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
8. Pravilna rutina njege kože:
- Slijedite dosljednu rutinu njege kože koja uključuje čišćenje, hidrataciju i zaštitu vaše kože od vremenskih nepogoda.
9. Izbjegavajte dodirivanje lica:
- Čestim dodirivanjem lica možete prenijeti prljavštinu, masnoću i bakterije, što može dovesti do prištića i iritacije kože.
10. Posavjetujte se s dermatologom:
- Ako imate specifične probleme ili stanja kože, posavjetujte se s dermatologom kako biste dobili personalizirani savjet i liječenje.
11. Vlažite svoju okolinu:
- Ako je zrak suh, upotrijebite ovlaživač zraka kako biste dodali vlažnost svojoj okolini i spriječili isušivanje kože.
12. Izbjegavajte prekomjerno pranje:
- Pretjerano pranje može vašoj koži ukloniti prirodna ulja, što dovodi do iritacije. Perite lice dva puta dnevno osim ako nemate pretjerano masnu kožu.
Upamtite, svačija je koža jedinstvena, stoga je važno pronaći ono što vam najbolje odgovara i biti dosljedan svojoj rutini njege kako biste održali zdravu kožu.
