Najbolji način za starenje kože?
Postoje mnogi čimbenici koji pridonose starenju kože, uključujući izlaganje suncu, genetiku i izbor načina života. Međutim, postoje i brojne stvari koje možete učiniti kako biste usporili znakove starenja i kako bi vaša koža izgledala najbolje.
* Zaštitite svoju kožu od sunca. Izlaganje suncu jedan je od najvećih čimbenika starenja kože, stoga je važno zaštititi kožu od štetnih sunčevih zraka. To znači da kremu za sunčanje nanosite svaki dan, čak i za oblačnih dana, i da je ponovno nanosite tijekom dana. Također biste trebali nositi sunčane naočale i šešir kako biste zaštitili kožu od sunca.
* Vlažite svoju kožu. Održavanje vlažnosti vaše kože pomaže da ona izgleda bujno i mladoliko. Nanesite hidratantnu kremu na lice i tijelo svaki dan, a ako vam je koža suha i češće.
* Redovno radite piling kože. Piling pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i potiče izmjenu stanica, što može pomoći u poboljšanju teksture i izgleda kože. Jednom ili dva puta tjedno napravite piling kože, ali nemojte pretjerati.
* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći da vaša koža izgleda najbolje. Hrana bogata antioksidansima, poput vitamina C, vitamina E i beta-karotena, može pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja.
* Spavajte dovoljno. Kada ne spavate dovoljno, to se može vidjeti na vašoj koži. Nedostatak sna može uzrokovati da vaša koža izgleda blijedo i umorno, a može pridonijeti i borama i podočnjacima.
* Upravljajte stresom. Stres može utjecati na vašu kožu, uzrokujući da izgleda dosadno i umorno. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.
* Posjetite dermatologa. Ako ste zabrinuti zbog znakova starenja kože, razgovarajte s dermatologom. Oni mogu procijeniti vašu kožu i preporučiti najbolje tretmane za vas.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za usporavanje znakova starenja kože:
* Izbjegavajte pušenje.
* Ograničite unos alkohola.
* Redovito vježbajte.
* Pijte puno vode.
* Koristite nježne proizvode za njegu kože.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći da vaša koža izgleda najbolje u godinama koje dolaze.
