Kako njegovati kožu nakon
Njega kože nakon 40. godine života neophodna je za očuvanje njezina zdravlja, vitalnosti i mladolikog izgleda. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u njezi kože nakon 40.
1. Očistite kožu dva puta dnevno.
Koristite nježno sredstvo za čišćenje koje neće ukloniti prirodna ulja s vaše kože. Izbjegavajte grubo ribanje koje može oštetiti kožu.
2. Redovito radite piling.
Piling pomaže ukloniti mrtve stanice kože, otkrivajući svjetliju i zdraviju kožu ispod. Dva ili tri puta tjedno napravite piling nježnim pilingom ili kemijskim pilingom.
3. Redovito hidratizirajte.
Vlaženje pomaže u održavanju hidratacije kože i sprječava nastanak bora. Nanesite hidratantnu kremu na lice i vrat svako jutro i večer, a ako vam je koža suha i češće.
4. Koristite kremu za sunčanje svaki dan.
Izlaganje suncu jedan je od vodećih uzroka bora, staračkih pjega i raka kože. Nanesite kremu za zaštitu od sunca širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili više svaki dan, čak i za oblačnih dana.
5. Izbjegavajte pušenje.
Pušenje oštećuje kolagen i elastin kože, što dovodi do bora i opuštene kože. Ako pušite, sada je vrijeme da prestanete.
6. Hranite se zdravo.
Zdrava prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u poboljšanju zdravlja vaše kože. Hrana bogata antioksidansima, poput vitamina C i E, može pomoći u zaštiti kože od oštećenja.
7. Spavajte dovoljno.
Kada ne spavate dovoljno, to se može vidjeti na vašoj koži. Možete izgledati umorno, podbuhlo i imati podočnjake. Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.
8. Upravljajte stresom.
Stres može utjecati na vašu kožu, uzrokujući prištiće, bore i druge probleme s kožom. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput vježbanja, joge ili meditacije.
9. Redovito posjećujte dermatologa.
Važno je redovito posjećivati dermatologa, osobito nakon 40. godine života. Dermatolog vam može pomoći u prepoznavanju i liječenju problema s kožom koje možda imate, a također može preporučiti proizvode za njegu kože i tretmane koji vam odgovaraju.
10. Volite svoju kožu!
Pozitivan stav o vašoj koži može vam uvelike pomoći da izgledate i osjećate se najbolje. Prihvatite svoje godine i usredotočite se na brigu o svojoj koži, umjesto da je pokušavate promijeniti.
