Koje namirnice promovirati jasno kože
? Određene namirnice pomažukoži zadržati jasnu i mladenački izgled . Dijeta koja sadrži odgovarajuće hranjive tvari je ključ zdravog tijela , i da je zdravlje također će se odraziti na koži . Isto tako , kad je tijelo bez određene elemente zbog neadekvatne prehrane , kožnih bolesti mogu se razviti . Hrana s vitaminom A
Vitamin A je korisno za zdravlje i izgled kože . Low - mast mliječni proizvodi, kao što su jogurt , su najbolja hrana za dobivanje vitamina A. jogurt također sadrži acidophilus , bakterija koja promiče zdravlje crijeva . Zdrav probavni sustav također promiče zdravu kožu .
Hranu visoke u antioksidansi
namirnice bogate antioksidansima aktivno pridonose zdravom i čistom kožom . Ove namirnice su borovnice, jagode, šljive i kupine . Antioksidansi su hranjive tvari i enzima koji sprečavaju i oštećenje popravak tkiva . Oni su to postigli sprečavanjem slobodne radikale, nestabilne molekule koje oštećuju stanice u tijelu , od početka procesa oksidacije . To je vrijeme oksidacije koje stanice u tkiva kože lica štete kisika koji obično završava u ćeliji disfunkcije . Osim toga , budući da antioksidansi štite kožu od oštećenja od sunca , oni se smanjili incidenti smeđe mrlje i zadebljane kože zajedničkom oštećenja od sunca .
Hrana s esencijalnim masnim kiselinama
esencijalne masne kiseline su korisne u čistu kožu jer održavanju zdrave stanične membrane . Stanične membrane blokirati štetne tvari i dopustiti hranjive proći kroz njih . Oni također drže vlagu , koja proizvodi plumper stanice , mladenački izgled kože i štite od štetnog djelovanja arterija i srčanih bolesti koje mogu dovesti do oštećene stanice kože . Esencijalne masne kiseline su najpoznatiji kao omega tri i omega šest , a oni naći u hrani kao što su losos, laneno ulje i orasi .
Zdrave Ulja
Zdrava ulja za podmazivanje kože , dajući joj zdraviji cjelokupan izgled . Ove ulja sadrže esencijalne masne kiseline i zadržati sve svoje hranjive tvari , jer je proces koji se koristi kako bi ih stvoriti . Zdrave ulja su hladno prešana ili istjerivač obrađivati , ili ekstra djevičansko , i oni su proizvedene kroz proces koji uključuje samo pritiskom na, grijanje i punjenje . Zdravi kao što su , ova ulja su još uvijek masti , pa jedan i pedeset devet žlice dnevno dovoljno da dobiju svoje prednosti , bez dodavanja prekomjerne kalorije .
