Koje namirnice uzrokovati bore ?
Redovito konzumiranje hrane izrađene od određenih proizvoda na kraju može dovesti do lica bora , kao i bore na drugim dijelovima tijela . Sastojci i hranjivih tvari koje uzrokuju upalu i oštećenje stanica može pogoršati kolagena i elastina , dvije najvažnije elemente za sprečavanje ili smanjenje bora . Smetnje zdrave prehrane , te ograničavanje štetne hrane , može dovesti do mladenačke kože i ukupnom poboljšanju zdravlja . Visoki sadržaj šećera
Ljudi koji redovito uključuju hranu s visokim udjelom šećera u svojoj prehrani su na rizik za kožu koja je otupljuje , a više bora , od onih koji su ograničili one vrste hrane , prema MSNBC . com . To se događa zbog glikacije , a tijela proces koji uključuje kombinaciju šećera putuju u krvotok i određenim proteinima . Ova kombinacija stvara molekulu koja oštećuje kolagen i elastin , dva vlakna prvenstveno odgovorne za čuvanje kože čvrsta i elastična . Nakon što su vlakna oštećena , oni postaju suhi i krhki , što dovodi do bore i progib kože . Glikoziliranje također može transformirati kolagena koji je otporniji na bore, tip III , na kolagen tipa I , što je više osjetljiva na oštećenja . Da bi se spriječilo bore s visokim sadržajem šećera ,osoba koja bi trebala ograničiti šećer na ne više od 10 posto njezinih dnevnih kalorija .
Prerađene hrane
procesirana hrana , kao što su su pakirani proizvodi u trgovine , obično su oduzeta hranjivih tvari , kao što su antioksidansi , prema Readers Digest . Antioksidansi štite stanice od štete uzrokovane slobodnim radikalima , molekula nastaju kadatijelo prerađuje hranu , što može oštetiti kolagen i uzrokuju bore . Ograničavanje prerađene hrane u korist svježe , antioksidansa bogate namirnice, kao što su voće i povrće, može suprotstaviti slobodnih radikala .
Alkohol
Pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati bore stvarajući upalu kože . Kadajetre metabolizira alkohol , stvara otrovne kemikalije aldehidima i ketonima, koji oštećuju stanice i upalu kože . Dosljedan upala na staničnoj razini može uzrokovati bore , prema MedicineNet . Osoba koja bi trebala prestati piti alkohol najmanje tri sata prije odlaska u krevet . Alkohol povećava mogućnost curenja kapilara , koji uzrokujukože padati i nadimati , ukazuje na Sveučilištu Maryland Medical Center . Ležeći prerano nakon pijenja podiže čak i veći rizik za tim dokumentima .
